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夜宵吃什么好消化
晚上吃宵夜吃的太饱又会影响到睡眠,不吃又饿肚子,那么,晚上吃点什么会助于消化呢?
牛奶
牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
水果
吃点西红柿,苹果也不错,可以减肥,润畅通便,梨也是很好的选择,水分多,促消化,还有香蕉,黄瓜,枣子,圣女果,猕猴桃等等对排便更好。
粥
吃粥既节省时间,味道又美,喝完粥后睡一觉,妙不可言,不过别喝太饱了,清淡为宜。
面条
面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。
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