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人经常熬夜吃什么好
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人经常熬夜吃什么好
经常熬夜的人吃什么好-提神补水喝红茶:咖啡虽然提神,但也容易引起失眠,还会消耗体内B族维生素,反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶,如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等, 一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的'人,可以经常服用一剂简单易做的滋补良方:取西洋参、枸杞子、黄芪各10克,作为一天量,煎水喝,可 起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外,在感到疲倦难熬时,不妨先休息半小时,或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量,还能 驱走睡意,使头脑保持清醒。
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