春季水果减肥美容粥
想减肥还不想运动?那么减肥粥就是你最佳的选择。它不仅能帮你消除脂肪,还能提供人体所需的营养,达到美容养颜的效果,绝对是个瘦身的好法子。以下是pincai小编为您整理相关内容,欢迎参考阅读!希望对您有所帮助,想了解到更多的.相关范文内容,欢迎关注品才网
春季水果减肥美容粥
鲜果燕麦粥
材料:燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水300ml
做法:首先将燕麦和清水一同熬煮,煮好后放入碗中,在把说有的水果切成丁状,放在燕麦粥上,撒上葡萄干,把鲜奶淋在上面,最后用樱桃点缀即可。
Tips:燕麦是粗纤维食物,配上一些可以减肥的水果,可消除浮肿、解决便秘的情况,还能降低胆固醇,而且有助消化,非常养胃。
南瓜小米粥
材料:南瓜500g、小米200g
做法:将南瓜洗净去皮切成小块状或者丁状,放入锅中用清水熬煮,煮熟后加上小米一同煮沸,然后再开小火煮20分钟即可食用。
Tips:南瓜富含膳食纤维,热量也特别低,特别适合减肥的人食用,不仅能有效清场排毒,而且食用后容易产生饱腹感,不用再痛苦的节食了。
香蕉粥
材料:香蕉2个、大米50g、白糖
做法:把香蕉去皮捣烂备用,将准备好的大米淘干净放进锅内,添上适量的清水熬煮,煮熟后加上香蕉、白糖,再煮沸即可食用。
Tips:香蕉是非常棒的促消化食物,而且吸收性也很不错,能较长时间为人体提供能量。
春季水果减肥美容粥
绿豆海带粥
配方:绿豆100克,海带100克,粳米100克。
功用:祛脂减肥。用于肥胖症。
做法:将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。
山楂粥
配方:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
功用:健胃,消食积,散瘀血。适用于食积停滞,内积不消;还可防治高脂血症,高血压病,以及冠心病。
做法:先用砂锅煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7剂为1疗程,亦可常服食。
排骨冬瓜汤
配方:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。
功效:注意排骨要洗净。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
做法:排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。排毒顿冬瓜,这是较为健康的饮食方法。排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。
【春季水果减肥美容粥】相关文章:
春季减肥方法10-25
春季减肥的妙招10-30
12星座的春季减肥计划07-25
春季的五大减肥餐10-25
春季减肥方法帮助你拥有完美身材的技巧10-31
针灸减肥可以减肥吗10-30
文章游泳减肥还是跑步减肥10-27
减肥之路10-30
如何快走减肥10-31
按摩减肥手法10-31