2017年1月26日是几九
2017年1月26日是几九
五九第一天:2017年1月26日
2016-2017年数九明细表
一九,万叶枯萎,鸿雁南飞:
“一九”:2016年12月21日2016年12月29日
二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭
“二九”:2016年12月30日2017年1月7日
三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥
“三九”:2017年1月8日2017年1月16日
四九,参星半夜落下,辰星早上升起
“四九”:2017年1月17日2017年1月25日
五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋
“五九”:2017年1月26日2017年2月3日
六九,春风拂面,百草萌动,单衣即可出门
“六九”:2017年2月4日2017年2月12日
七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来
“七九”:2017年2月13日2017年2月21日
八九,草木生长,阳气遍地,正是种谷深耕之时
八九:2017年2月22日2017年3月2日
九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时
九九:2017年3月3日2017年3月11日
数九小知识
运动:调整时间换方法
运动选在下午三四点。冬天不但寒冷,污染更严重,尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后,下午三四点钟最为适宜。
热身时戴上口罩。运动会让呼吸加快,再加上冷空气的刺激,很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服,戴上口罩,等身体慢慢发热后,再脱掉衣服和口罩。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动,力量运动要少做,以防拉伤、扭伤。
运动后喝点热糖水。冬天运动完要做拉伸,喝点热糖水,运动后半小时洗个热水澡。有慢性病的人运动时出现不适,要赶紧停止,并去医院就医。
起居:早睡晚起勤喝水
早睡晚起。《黄帝内经》有“早卧晚起,以待日光”的说法,就是冬天要早睡、晚起,起床最好在太阳出来后,尤其是老人。从中医的角度来说,早睡可以保存阳气,保持温热的身体,晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的.安全。
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。
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