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关于正确养生的方式
养生——正确的生活方式
现代人养生该注意什么?现代绝大多数人一提养生就是想到“吃”。
这是不对的。养生，就是养成一种适合自己的生活方式。很多人对养生的理解步入了误区。
从《黄帝内经》来说，养成正确的生活方式要注重四个方面：第一、食饮有节；第二、起居有常；第三、不妄作劳；第四、形与神俱。
养生就是这四个方面：饮食、起居、运动和精神。
饮食有节
《黄帝内经》提出“饮食有节”的主张，也是我国传统养生学的一个重要观点。
饮食有节，就是饮食有节制。不但肉食要有节制，就是一般的粮食与饮料，也不能暴饮暴食。这对现代人来说是非常有意义的，因为现代人都不是饿出问题，而是撑出问题的，特别晚上吃得太多。
比如一般宴会都安排在晚上，这样晚上就不是吃十分饱，而是十三分、甚至十五分饱，然后身体不能很好的吸收消化，结果造成肚子过撑、营养过剩。
我们日常的饮食中应该做到四个字。
第一、少。按照《黄帝内经》的说法就是有节制，饭量恰到好处可以补气，而吃多了会伤气，平常应该吃七八分饱。
第二、杂。按照《黄帝内经》的说法就是互补，五谷、五畜、五菜都要吃，这个“五”不是五种而是五类，而“杂”要做到三句话：荤素搭配，以素为主;粗细搭配，以粗为主;酸碱搭配，以碱为主。
第三、淡。要清淡，味道清淡能补气。“淡”里有三个少：少盐、少油、少糖。
第四、温。“温”不仅是不吃太烫或太凉的食物，而是要吃低热量的食物。
刚才说的是一般原则的饮食，饮食上最重要的是要符合自己的体质。食物一般分为寒、热、温、凉、平五种，体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。
比如胃里热，应吃寒性的香蕉;胃里凉就应喝热性的姜汤，吃反了则会闹出病来。所以选择食物要先搞清楚自己的体质。
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