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冬天感冒了应该怎么办

时间：2022-06-26 15:00:14 职场健康我要投稿

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冬天感冒了应该怎么办

　　导读：冬天感冒了怎么办好？冬天是容易感冒的季节，受凉与不注意饮食都会导致感冒。感冒持续的时间比较久，影响工作与生活。那么，冬天感冒了怎么办呢？一起来看看下面介绍的措施吧。

冬天感冒了应该怎么办

　　一、冬天感冒了怎么办

　　1、吃流质食物

　　热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　2、补点维生素C

　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

　　3、远离乳制品

　　专家表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　4、尽快排出寒气

　　受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治愈感冒的关键。食疗中的葱姜蒜对驱寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

　　5、充足的休息与睡眠

　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1~2天，这样可以少将疾病传染给他人。

　　6、冷水浴面

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

　　7、清洗鼻腔

　　一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。夏夫纳教授表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

　　8、打开加湿器

　　秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　9、坚持轻微运动

　　感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

　　二、推荐4款抗感冒食疗：

　　1、可乐煮姜：鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，治疗流感效果良好。

　　2、蒜泥蜂蜜：将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

　　3、香油拌蛋：将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

　　4、姜醋粥：大米淘干净，然后切点儿生姜，放入锅里同煮至沸后，再加入葱根部位几段，等粥快熟的时候，加入米醋几滴就可以了。趁热吃完粥，然后躺在床上盖被发发汗，第二天就会见到好的效果。

　　以上介绍的冬天感冒的护理措施你学会了吗？但是，这些护理措施的前提是准确判断自己是哪种类型的感冒。有人说，冬季感冒肯定是风寒感冒，这是错误的。感冒不分季节，感冒类型也是不分季节的。冬季也会患风热感冒。下面小编教大家如何介绍判断风寒或风热感冒。

　　感冒是常见的疾病，一年四季均可发生，我们都知道感冒有风寒感冒与风热感冒，很多人以为夏季的感冒就是风热感冒，像冬季的感冒就是风寒感冒。其实这是不对的，感冒部分季节，风寒风热感冒也不能以季节来区分，冬季也会出现风热感冒。

　　专家指出，这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大，因此最好还是加以区分。风寒感冒主要特征是枯燥热，无汗、浑身乏力，风热感冒是发热、有汗，鼻涕多，下面我们就来仔细看看它们各自的特点。

　　三、风寒感冒

　　风寒之邪外袭、肺气失宣所致。

　　恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

　　风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为：

　　1、后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。

　　2、怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点

　　3、鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒

　　4、舌无苔或薄白苔。

　　四、风热感冒

　　风热之邪犯表、肺气失和所致。

　　症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。服成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。

　　风热感冒，其起因通常是便秘，很多时属于阳明经症。通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒。中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状啦。同样反过来，风寒感冒治疗不及时或治疗不对对症也会外邪内进引致便秘或拉肚子，其实风寒感冒后拉肚子，在中医属于变症，属于病由外入里，大家不要随便使用止泻药。

　　五、风热感冒的症状：

　　1、喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。

　　2、浓涕，通常黄色。

　　3、舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。

　　4、便秘。

　　5、身热、口渴、心烦。

　　大家学会怎么初步诊断自己是风寒或风热感冒了吗？感冒是易发的疾病，目前没有哪一种药是能治疗感冒的，所以，防患于未然，预防最重要，如何预防冬季感冒呢？往下看。

　　六、冬季如何预防感冒

　　初冬常常是冷、暖不定，传染性疾病就会随之而发，免疫力较差、体质较弱的人、经常熬夜、生活作息不正常的人都很容易受到传染。

　　1、避免病毒相互传染

　　病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染，另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手。

　　另外，外出回家后，请以37度左右的茶水（绿茶、红茶、乌龙茶都可以）漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。