关于夏季女生养生攻略参考
夏季养生之道：情绪调整
夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，补水的同时也要做好养心气的工作，为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行，养生之道：饮食调理夏季是女性妇科病的.高发期，并容易出现复发的可能性，另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，腻不易消化的食物，养生饮食有西瓜，黄瓜，绿茶，绿豆汤等，过于生冷的食物会使胃肠受到伤害。
夏季养生之道：午睡
夏季容易使人的睡眠时间缩短个环节，阳最高另外夏季白天变长夜晚变短为重要议午睡时间以半个小时为宜劳、补充精力的效果。
夏季养生之道：户外运动
夏季适合户外运动，进行运动可以使女性阴阳气血融合畅通血脉经络，进新陈代谢、养颜。为夏季气候比较炎热，议在早晨或傍晚时分进行运动，选择慢跑、走步、运动。不要怕夏季出太多汗该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果另外空调的使用不可过度调病。
夏季养生之道：饮食调理
女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合的夏季养生食谱：绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物，小心使肠胃受到伤害。
夏季养生之道：4种水果不能空腹吃
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
橘子
橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。