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2016年几点入伏
一年有三个伏天，三伏天就是我们通常说的最热的时候，伏天又是一年中气温最高、潮湿、闷热的日子。那么，2016年几点入伏?贴心小编已经整理好了材料供大家阅读，欢迎浏览。更多内容请关注聘才网。
传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。
2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。
入伏时间怎么算?
按照农历规定，夏至后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因而，初伏和末伏均为10天，但中伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。据此推算，今年7月17日是“庚寅日”，也是夏至后的第三个庚日，为入伏日。
2016合肥三伏天开始和结束时间：7月17日、8月25日
2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天
三伏天是什么意思?
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
【多学一定】
在这个一言不合就会开启桑拿模式的时间段，爱吹空调吃雪糕的你，很容易被湿气侵入而感到不适，所以特别需要在衣食住行各方面多加注意，才能安然度夏呀。
不过，“热在三伏，养生也在三伏”，如果能借此季节排毒养生，那也是极好的呢!
做好5件事轻松对抗三伏天
饮食忌生冷油腻
夏天酷热高温，人们为了解暑，喜欢吃冷饮，导致湿气侵入人体，引起脾胃功能的失调，使容易引起食欲不振。冷饮虽美味，还是不要贪杯了呀!
要避免生食冷饮的同时，尽量少吃油腻和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬，水分含量较高，是首选的消暑食物。另外，祛湿又健脾的绿豆也是很适合夏天的呢。
及时补充水分
夏天大量流汗会引起盐分大量流失，所以要及时补充水分和盐。补充水分时，要多喝白开水，不宜多喝冷饮，同时也应少喝果汁、汽水等饮料。
做好防晒措施
出门备好防晒用具，最好不要在烈日下行走。若必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，出门20-30分钟前，涂抹好防晒霜。
回家莫洗冷水澡
外出回来，不要立即吹风扇或者洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，同时可能会因为脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
生活起居要规律，不要经常熬夜，保证充分的睡眠。
不要整天吹空调
排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。
即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7℃，同时注意不要让空调直吹身体。
冬病夏治正当时
冬病夏治来源于中医“天人相应”的理论，人的生理节律与自然的四季轮转息息相关。因此一些疾病的发生也与季节时令有关。
通常，我们把在冬季发生或加重的疾病称作冬病，冬病大多是虚寒类疾病，而夏季是阳气最盛的时节，可以调理人体阳气，也是治疗冬病的最佳时机。
冬病夏治主要包括药疗、食疗和外治法(穴位贴敷法和灸法，即常说的三伏贴和三伏灸)。
1 哪些病适合冬病夏治?
呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺病、小儿反复感冒咳嗽、小儿支气管哮喘、变异性咳嗽、慢性咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎等;
风湿及疼痛类疾病：包括颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等;
消化系统疾病：如脾胃阳虚所致的慢性结肠炎、过敏性结肠炎、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、胃下垂、慢性消化不良、小儿疳积等疾病;
2 冬病夏治的不适宜人群
处于疾病状态和急性发作期的人群;热性疾病患者;患有严重皮肤过敏、严重先天性心脏病等疾病的人群;孕妇。
需要提醒的是，进行冬病夏治治疗时，一定要选择正规医疗机构。每年七月八月都是穴位贴敷的良好时机，各种医疗机构甚至网络上销售的药贴都火了起来，但是只有选择正规医疗机构接受冬病夏治治疗，严格辨证辨病取穴，遵循地道中医理法方药才能取得预期的治疗或保健效果。
盲目贴敷不但有可能耽误治疗，还有造成皮肤灼伤等损害的可能。
“夏练三伏”别勉强
俗语说，“冬练三九，夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。
成天躲在有空调的家里不出门，会使身体适应能力和抵抗力下降。但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼方法不应过度提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。
夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”。
但这并不是说，三伏天就要完全避开暑气，一点运动都不做，适当运动量有助于调节湿热，加快新陈代谢。
相较于剧烈的运动，慢运动有氧运动其实和三伏天更配。在温度不是特别高时，到户外散步、打太极拳或游泳，一来不会中暑，二来提高身体素质和免疫力。
有心脑血管病史的人群若在高温天进行运动时感到身体不适，则千万不要勉强，应及时就医。
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