2016年几点入伏

其他 时间:2016-07-22 我要投稿
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一年有三个伏天,三伏天就是我们通常说的最热的时候,伏天又是一年中气温最高、潮湿、闷热的日子。那么,2016年几点入伏?贴心小编已经整理好了材料供大家阅读,欢迎浏览。更多内容请关注聘才网。

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传统的计算伏天的方法是从夏至开始,依照干、支纪日的排列,第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏。

2016年的三伏天总共有40天,其中7月17日“初伏”,7月27日“中伏”,8月16日“末伏”,8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息,饮食清淡,并及时补水。

入伏时间怎么算?

按照农历规定,夏至后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏和中伏的开始日期,立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因而,初伏和末伏均为10天,但中伏时间有长有短,可能10天,也可能20天。据此推算,今年7月17日是“庚寅日”,也是夏至后的第三个庚日,为入伏日。

2016合肥三伏天开始和结束时间:7月17日、8月25日

2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

三伏天是什么意思?

三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。

【多学一定】

在这个一言不合就会开启桑拿模式的时间段,爱吹空调吃雪糕的你,很容易被湿气侵入而感到不适,所以特别需要在衣食住行各方面多加注意,才能安然度夏呀。

不过,“热在三伏,养生也在三伏”,如果能借此季节排毒养生,那也是极好的呢!

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做好5件事轻松对抗三伏天

饮食忌生冷油腻

夏天酷热高温,人们为了解暑,喜欢吃冷饮,导致湿气侵入人体,引起脾胃功能的失调,使容易引起食欲不振。冷饮虽美味,还是不要贪杯了呀!

要避免生食冷饮的同时,尽量少吃油腻和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬,水分含量较高,是首选的消暑食物。另外,祛湿又健脾的绿豆也是很适合夏天的呢。

及时补充水分

夏天大量流汗会引起盐分大量流失,所以要及时补充水分和盐。补充水分时,要多喝白开水,不宜多喝冷饮,同时也应少喝果汁、汽水等饮料。

做好防晒措施

出门备好防晒用具,最好不要在烈日下行走。若必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,出门20-30分钟前,涂抹好防晒霜。

回家莫洗冷水澡

外出回来,不要立即吹风扇或者洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,同时可能会因为脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

生活起居要规律,不要经常熬夜,保证充分的睡眠。

不要整天吹空调

排汗是人体自我调节的降温过程,长期呆在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。因此,最好少开空调,用风扇代替来降温。

即使吹空调,也不要整天整夜地吹,可以开一会儿再关,温度也不要调太低,保证室内外温度不超过7℃,同时注意不要让空调直吹身体。

冬病夏治正当时

冬病夏治来源于中医“天人相应”的理论,人的生理节律与自然的四季轮转息息相关。因此一些疾病的发生也与季节时令有关。

通常,我们把在冬季发生或加重的疾病称作冬病,冬病大多是虚寒类疾病,而夏季是阳气最盛的时节,可以调理人体阳气,也是治疗冬病的最佳时机。

冬病夏治主要包括药疗、食疗和外治法(穴位贴敷法和灸法,即常说的三伏贴和三伏灸)。

1 哪些病适合冬病夏治?

呼吸系统疾病:慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺病、小儿反复感冒咳嗽、小儿支气管哮喘、变异性咳嗽、慢性咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎等;

风湿及疼痛类疾病:包括颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等;

消化系统疾病:如脾胃阳虚所致的慢性结肠炎、过敏性结肠炎、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、胃下垂、慢性消化不良、小儿疳积等疾病;

2 冬病夏治的不适宜人群

处于疾病状态和急性发作期的人群;热性疾病患者;患有严重皮肤过敏、严重先天性心脏病等疾病的人群;孕妇。

需要提醒的是,进行冬病夏治治疗时,一定要选择正规医疗机构。每年七月八月都是穴位贴敷的良好时机,各种医疗机构甚至网络上销售的药贴都火了起来,但是只有选择正规医疗机构接受冬病夏治治疗,严格辨证辨病取穴,遵循地道中医理法方药才能取得预期的治疗或保健效果。

盲目贴敷不但有可能耽误治疗,还有造成皮肤灼伤等损害的可能。

“夏练三伏”别勉强

俗语说,“冬练三九,夏练三伏”,其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力。

成天躲在有空调的家里不出门,会使身体适应能力和抵抗力下降。但在高温三伏天,在酷热的室外做大量高强度运动,也是不可取的,这种锻炼方法不应过度提倡,特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。

夏天本来体温就高,再加上户外锻炼增加皮肤热量,使人体脱水速度加快,特别是心血管运氧能力下降,容易出现神经系统紊乱。像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”。

但这并不是说,三伏天就要完全避开暑气,一点运动都不做,适当运动量有助于调节湿热,加快新陈代谢。

相较于剧烈的运动,慢运动有氧运动其实和三伏天更配。在温度不是特别高时,到户外散步、打太极拳或游泳,一来不会中暑,二来提高身体素质和免疫力。

有心脑血管病史的人群若在高温天进行运动时感到身体不适,则千万不要勉强,应及时就医。