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20166月6日全国爱眼日
孩子明眸善睐，是每一位父母的期望，然而他们的眼睛正在被繁重的学业、电脑、手机压得喘不过气来。今天是全国爱眼日，医生呼吁大家重新审视自己的生活，保护好双眼，尤其是帮助年幼宝宝做好眼保健。
【案例】
4龄童手机不离手
差点玩出近视眼
鑫鑫今年4岁，他妈妈发现，这几天他看电视老是站得很近。妈妈带孩子去市妇幼保健院儿童保健中心检查，发现鑫鑫出现视力异常。虽然没有达到近视的程度，但鑫鑫已经有了近视的趋向，需要眼保健。
“才4岁的小孩，就已经有了近视的征兆?”鑫鑫的妈妈不敢相信，不过细细想来，孩子的视力异常应该是玩出来的。平时在家，鑫鑫经常对着手机、平板电脑玩游戏，不让玩就哭闹发脾气。夫妻俩工作比较忙，没空照看，老人又喜欢惯着孩子，导致鑫鑫小小年纪差点玩出近视眼。
鑫鑫在市妇幼保健院眼保健专科接受了眼部穴位按摩、仪器训练等物理疗法，并减少看电视、玩手机的次数，现在视力有所好转。
【现象】
许多幼儿视力异常
医生建议做眼保健
市妇幼保健院儿童保健中心副主任(儿童眼保健学科带头人)但艳苹介绍，今年以来，他们中心对全市10多家幼儿园的近3000名幼儿进行了健康体检，其中关于眼部健康和屈光不正的问题突出。
“我们经过视力检查和专业判断后发现，一半以上孩子的视力都存在不同程度的问题，视力完全正常的孩子只占一小部分。大多数孩子虽然没有发展到近视的程度，但需要进行眼保健。”
但艳苹表示，孩子用眼不当，长时间看电视、玩电子游戏，户外活动减少，是造成视力异常的主要原因。
不过，最大的问题是很多家长还没有意识到孩子在发生近视之前，早期眼保健的重要性。“部分家长觉得幼儿园的宝宝不会这么早近视，于是疏于防范。而孩子又因为年龄小，不善表达，等家长发现孩子近视时，已经成为真性近视。”但艳苹表示，在幼儿视力异常的早期，通过科学有效的干预，是完全可以让孩子的视力恢复正常。
【解惑】
戴眼镜不会加深近视
反而可以减轻视疲劳
幼儿视力发育是一个从低到高的过程，宝宝3岁时视觉较为敏锐，喜欢观察，眼手协调，视力能达到0.6。6岁时，视力发育达到1.2，基本已经达到成人水平。
但是由于现在孩子用眼过度，很容易发生视力偏离正常。不过这些可能只是暂时现象，未必是近视眼，需要眼科医生在经过专业仪器检查后，才能下结论。
记者在采访中发现，不少家长认为戴眼镜会令孩子的近视越来越严重或是影响美观，所以并不希望让孩子戴眼镜。
对此，但艳苹解释说，随着年龄的增长，孩子眼球也在生长变化。事实上，确定近视后戴上眼镜，可以使眼睛看清东西，减轻视疲劳。“医生和家长的愿望是一致的，不会轻易让孩子佩戴眼镜，大多会先进行一段时间的保健治疗，观察孩子视力恢复情况。”
【建议】
3至6岁是视觉发育关键期
孩子应定期接受视力检查
爱护眼睛是一个长期的过程，各种护眼的方式必须持之以恒。家长平时在家中，要注意孩子看书、写字的姿势，尽量少使用电脑、手机等电子产品。长时间连续操作电脑或看电视，每隔1小时就闭目养神一下或尽量远眺。休息时，多参加户外运动。晚上需要早点关灯睡觉，研究表明，夜间的灯光也会对孩子的眼睛有伤害。饮食上，适当补充营养，少吃甜食和辛辣食品，多吃水果、蔬菜、豆类，合理补充微量元素和维生素。
但艳苹表示，3至6岁是视觉发育及有效治愈眼病的关键时期，眼保健的首要任务就是要早期发现与有效治疗。她提醒广大家长，每36个月就带孩子到医院接受视力检查。一旦孩子出现眯眼看东西，用手揉眼睛、经常眨眼睛等现象，就应警惕视力问题，及时到医院专科检查。
指导专家
但艳苹 副主任医师，市妇幼保健院儿童保健中心副主任，眼保健专科学科带头人，在儿童眼保健专业方面有较深的造诣，擅长新生儿先天性眼病筛查、婴幼儿视力筛查、儿童弱视的诊治、青少年近视的防治等。
六月六日被定为全国爱眼日，可见社会对眼睛保护的重视程度，我国的小学生近视率正在逐年攀升，如何保护眼睛是我们大家都要学习的课题，平日里吃什么对眼睛好?下面聘才小编为大家介绍一下。
养眼食谱：
1.枸杞鲫鱼汤(中医验方)
主治：近视眼，视物模糊。
配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。
用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
2.牛奶鸡蛋饮(民间方)
主治：近视眼。
配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。
3.猪肝蛋汤(民间方)
主治：近视眼。
配方：猪肝150克，鸡蛋1只。
用法：将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。
4.银杞明目汤(民间方)
主治：肝肾两虚之近视。
配方：银耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎汤饮，每日1剂，连服数日。
5.枸杞炖猪肝(中医验方)
主治：近视眼，迎风流泪。
配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。
用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。
怎样保护眼睛
吃荠菜
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。特别向大家推荐以下三款荠菜食疗方，读者朋友们不妨一试。
吃蛋黄
关心眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
吃胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
吃菊花
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
吃菠菜
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
吃玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。
为了增强肝脏和肾脏和机能，可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。
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