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2016大寒的五寒是什么意思
大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。大寒的养生，要着眼于“藏”，此时特别要防“五寒”。
2016年大寒是2016年1月20日，周三。
“大寒天有五寒”
最近，放眼望去街上形形色色的人群，特别是骑着电动车穿梭在大街小巷的人们，大部分人都是围着厚厚的长条围巾、戴着保暖的耳罩和避免灰尘吸入呼吸道的口罩，同时，还在电动车前装上充足的保暖设备。可即便如此，还是有大部分的人“抱怨”道：“太冷了，即使手上戴着手套、脖子上围着围巾还是觉得很冷。”“就像是一种刺进骨子里的冷，不管是身上哪个部位都很冷。”
这是为什么呢?原来，是大寒临近。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《受试通考.天时》引《三礼义宗》有曰：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的寒冷时期。大寒来临，让很多人感到不适，稍不注意就可能得病。
何为“五寒”?
“五寒”之一腰寒。腰是肾所在，腰不舒服很大一部分原因是因为肾虚，大寒临近，身体内的各器官功能也在下降，从而导致阳气不足、偏阳虚，不止是腰，其实各个部位都会寒冷。
除了腰寒之外，还有颈寒、肺寒、鼻寒、脚寒。
每到天气寒冷之时，鼻子总会不停地流鼻涕，还不停地打喷嚏。还会颈椎不舒服，用手不停地按摩才舒缓些。有的人一到冬天都要去足浴泡个脚，而且还会要求服务员加点醋，驱寒。其实，这些病症都是“五寒”的表现。
大寒节须防“五寒”
1、防腰寒
双手搓腰暖肾阳。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50100遍，每天早晚各做一次。
2、防脚寒
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点。第一是水温最好40℃左右，水淹没踝关节处;第二是每次浸泡2030分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好;第三是泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心23分钟。另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
3、防颈寒
戴围巾穿立领装。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。
4、防鼻寒
晨起冷水搓鼻。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
5、防肺寒
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。
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