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三伏天

时间：2022-06-28 13:45:19 传统节日我要投稿

2015三伏天

2015年入伏是7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天。

初伏：7.13-7.22，10天;

中伏：7.23-8.11，20天;

末伏：8.12-8.21，10天。

详解：

夏至后的第三个庚日至第四个庚日是头伏;夏至后的第四个庚日至立秋后的第一个庚日间是中伏;立秋后第一个庚日至第二个庚日是三伏(秋后有一伏)。

2015年夏至日是6月22日，入伏日(夏至后第三个庚日)是7月13日，8月8日立秋日。

初伏10天，自7月13日至7月22日;

中伏20天(因为夏至与立秋间有5个庚日)，自7月23日至8月11日;

三伏(末伏)10天，自8月12日至8月21日;

8月22日出伏。

夏季三伏天养生食谱推荐

三伏天是一年中最热的时节，2015年7月13日将是进入初伏的时间点，三伏天的开始意味着炎热的夏季的开始，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。夏令三伏，阳气旺盛，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，如果因为消暑而过度进食凉性食物容易导致体寒，以至于体内阳气衰弱。所以在三伏天养生的重要性可想而知了，要注意调整饮食。小编再此推荐夏季三伏天养生四款食谱给大家吧。三伏天有了这四款健康食谱，酷暑也不怕啦。健康养生吃出来。

1、山药排骨

材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。

做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。

营养价值：三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。

2、三豆汤

材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右　后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。

营养价值：早在古代，《纲目拾遗》记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

3、苦瓜炒蛋

材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。

做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季。