绘画比赛活动方案
为了确定工作或事情顺利开展，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案是有很强可操作性的书面计划。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是小编为大家收集的绘画比赛活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
绘画比赛活动方案1
一、指导思想：
为了提高园二级培训的质量，促进全园教师的专业发展，扎实教师的教学基本功，提高教师的业务水平，依据《“双基培训”园二级培训》工作安排，决定在园级培训的基础上开展一次美术特色教师主题绘画比赛活动。
二、参赛对象：
xxx
三、比赛时间：
20xx年xx月xx日（周五）下午放学。
四、比赛地点：
一楼多功能活动室。
五、比赛内容及要求：
1.绘画画比赛根据命题现场作画，题目为“我的家乡美”，要求参赛教师画面整洁，符合命题。要求教师准确理解题意，能够运用恰当的'表现技巧，表达自己的想法，内容符合主题；构图简明合理、比例匀称、画面完整，色彩明快；作品富有创造性和艺术感染力。
2.比赛纸张由幼儿园统一提供，参赛教师需自带油画棒、铅笔、记号笔、橡皮等。
3.参赛教师将名字、绘画主题写在纸张的右下角，便于装订。
六、比赛形式：
在规定时间内现场完成比赛内容。
七、奖项设置：
一等奖两名，二等奖两名、三等奖若干。
绘画比赛活动方案2
漆坪完小xx—xx第二学期绘画比赛活动方案活动目的：
为进一步提高学生的绘画、鉴赏及审美能力，丰富学生的`课余活动，经研究决定举办漆坪完小“学生绘画比赛”，具体实施方案如下：
一、绘画比赛主题由异级任课教师临时出题。
二、参赛对象：1—6年级学生每班选5名学生参加。
三、比赛时间安排：
1、6月3日—6月6日，宣传发动及准备阶段。
2、6月6日下午，各班上交作品3份至覃德华老师处。
3、由覃德华老师组织教师对学生提交作品进行评选，评出年段组
一、二、三等奖。
4、教导处临时安排颁奖时间。
5、选出的优秀作品在校园内展出。（评选结束后）
四、参赛要求：
1、鼓励学生积极参与，作品必须为学生自己独立完成。
2、作品内容健康、积极向上、符合主题。
3、一至六年级统一用8开的素描纸，绘画材料不限。
4、画的正面一律不能出现学生姓名、班级等信息，背面要写明作者的姓名、所在班级等信息。
五、作品评分标准临时确定。
绘画比赛活动方案3
一、主办单位：
教导处
二、负责人：
艺体组（金道智、汪东方）
三、活动目的：
1、为全面贯彻教育方针，强势推进素质教育，培养学生对祖国的热爱之情。
2、培养学生的动手能力，使学生在创作作品的过程中，激发绘画的`兴趣，营造庆国庆的爱国氛围，丰富校园文化。
四、主题词：
六一、未来、美好、生活
五、参赛对象：
全校一~六年级学生
六、参赛办法：
初选为各班自己组织，选出两名优秀选手参加决赛，并将名单报给年级组长。
决赛由学校统一组织进行。
七、决赛地点：
阶梯教室
八、决赛时间：
9月22日下午。
九、决赛办法：
比赛分两组，第一组一、二、三年级，2：15~3：15
第二组四、五、六年级4：20~5：20
十、自备工具：
铅笔、橡皮、水彩笔或油画棒等。
十一、材料：
素描纸（学校提供）
十二、命题与要求：
现场出示。
绘画比赛活动方案4
一、活动目的：
为迎接建国xx周年，以绘画为形式，以比赛为平台，使学生在创作的过程中，激发绘画的兴趣，培养学生的创作技能，用色彩鲜明的.绘画作品来表达对祖国的热爱,对未来的憧憬，营造庆国庆的氛围，丰富校园文化。
二、活动时间：20xx年10月8日-10月14日
三、活动对象：1--3年级全体学生。
四、比赛要求：
1、内容要求：
参加绘画比赛的学生以“颂祖国、展望未来”为本次比赛主题创作一幅画，表达自己对祖国的热爱之情和美好祝愿。
2、绘画要求：
A、绘画形式以儿童想象画为主，绘画材料不限，可以是水墨、腊笔、水彩、水粉、油画棒等。
B、纸张采用4K素描纸大小。
C、要有明确的中心内容，选用有一定意义的画面。（围绕本主题，题目自定）。
D、色彩要鲜明，画面要清晰，整体色调要协调。
E、作品的画面上不要出现班级、作者姓名和作品的题目等信息。信息一律出现在反面右下角
五、作品上交时间，数量
请在10月14日前上交作品，每班2-3张作品
六、奖项设置：
学校将组织人员对参赛的作品进行统一评比，并按比例进行表彰。本次绘画比赛设一、二、三等奖若干名。
苊燕小学大队部
绘画比赛活动方案5
为了丰富广大学生的课余文化生活，展示当代大中专学生的风采，全面提高我院大中专生的综合素质，进一步营造我院校园科技文化艺术氛围，推动我院校园文化建设再上新台阶。学院决定在第二届科技文化艺术节期间举办书法、绘画、摄影比赛活动。具体比赛活动事宜及活动实施方案如下：
一、比赛主题：
展学院风采
二、比赛时间：20xx年4月2日20xx年4月25日
评选时间：20xx年4月25日20xx年4月30日
展示时间：20xx年5月9日
三、参赛人员：
全院大中专学生
四、主题内容：
展学院风采，建和谐校园
五、活动组织：
1、主办单位：郑州职业技术学院科技文化艺术节组委会
2、承办单位：郑州职业技术学院现代管理系
3、协办单位：星漫美术协会六、比赛活动负责人：周丽坤
七、比赛活动评委：
梁玉欣、刘红勋、赵保太、刘永涛、刘宴春、任方军、董西红、梁哲、孙静、刘元
八、比赛活动办公室：
主任：周丽坤
副主任：梁玉欣
成员：现代管理系所属全体任课教师、辅导员
办公地点：1#教学楼308现代管理系办公室
九、比赛具体内容及要求：
1、书法
(1)毛笔或钢笔均可，字体不限；
(2)比赛所用笔、纸、墨自备；
2、绘画
(1)素描、水粉、水彩画等均可；
(2)比赛所用颜料、工具、纸自备；
3、摄影
(1)参赛作品为7寸，黑白、彩色均可；
(2)内容：以和谐校园建设为切入点，以充分展示学院风采为主题的我院人文、环境、风光等；
十、奖项设置：
1、书法比赛：一等奖10名二等奖20名三等奖30名
2、绘画比赛：一等奖10名二等奖20名三等奖30名
3、摄影比赛：一等奖6名二等奖10名三等奖20名
十一、活动要求：
1、各系(处)团总支书记负责将本系(处)参赛选手的参赛作品于4月25日前汇总后统一交至比赛活动办公室：1#教学楼308办公室，由比赛活动评委集中进行评选。
附：各系(处)团总支书记办公地点：
电气电子工程系团总支书记孙丽敏(6#教学楼311)机械工程系团总支书记王学敏(6#教学楼211)现代管理系团总支书记梁哲(1#教学楼308)生物工程系团总支书记李竹生(6#教学楼205)大众传媒系团总支书记王慧娟(1#教学楼406)基础教育处团总支书记张红军(2#教学楼307)2、所有参赛选手必须在作品的右下方注明自己的姓名，所在的'系(处)、班级名称及班级代号。否则按弃权处理。
3、如发现雷同字迹或有人举报的比赛作品，该作品为无效作品，取消参评资格。
4、未按比赛要求提交的参赛作品取消参评资格。
5、本活动方案最终解释权归郑州职业技术学院科技文化艺术节组织委员会。
十二、活动所需物品：
1、获奖作品展示期间所需横幅、宣传版块；
2、获奖选手荣誉证书及奖品；
3、其他相关物品。
绘画比赛活动方案6
一、指导思想：
为了加强环保教育，增强学生尤其是在校留守学生的环保意识，繁荣校园文化，增进学生之间的交流，丰富学生校园生活，激发学生的个性，特举办本次绘画比赛。
二、活动目的.：
通过绘画活动来营造良好的校园文化环境，宣传健康生活的理念，展现学生的自我表现能力、审美能力和创造能力，丰富留守学生的课余生活，给同学们一个展示自我的舞台。
三、活动主题：
健康.快乐.成长（范围以家乡美、环保为主要内容）
四、活动对象：
定远县朱湾小学全体留守儿童
五、作品内容及要求：
作者根据绘画主题创作一幅主题鲜明、富有意趣、新颖、构图完整、色彩和谐的绘画作品，形式不限。所有参赛选手必须在作品的右下方注明自己的姓名、班级，作品简介，方便评比记录。
六、评价标准：
1、画面形象生动有趣。
2、色彩大胆、作品具有感染力。
3、创意新颖，作品富有想象力。
4、符合绘画主题、构图完整。
七、评选办法：
评委对参赛作品分班级段分别进行评奖，各班级评出一等奖（1名）、二等奖（2名）、 三等奖（3名）及鼓励奖若干。
八、评委：
朱湾小学全体教师
绘画比赛活动方案7
活动目的
“六·一”国际儿童节是全世界少年儿童自己的节日。六月，是童年的摇篮，六月，是童年的梦想。为了让孩子们过一个有意义的“六·一”儿童节，同时打造“书香校园”的特色，学校开庆六一绘画比赛的活动。
活动形式
本次比赛设初赛和决赛两个阶段。初赛由各班级组织进行。各班在初赛中评出3份优秀作品，参加学校组织的.决赛。
初赛时间：
5月上旬
决赛时间：
5月25号
作品尺寸：
4K或者8K，特殊作品的尺寸可以放宽要求。
绘画形式：
国画、儿童画、水彩画、水粉画、素描、等。
作品内容：
歌颂祖国，庆祝“六一”等积极向上，内容健康皆可。
奖励办法：
本次比赛设个人奖和集体组织奖两个奖项。
个人奖：
每个年级设一等奖5人，二等奖7人，三等奖12人。
集体奖：
各级部设优秀组织奖。参赛班级名次根据本班参赛选手的平均分排序。
绘画比赛活动方案8
为提高幼儿艺术素养，张扬幼儿艺术个性，我园决定举行迎“六一”幼儿绘画比赛活动。
一、活动目标
1、培养幼儿艺术兴趣，提高幼儿绘画表现能力。
2、展示幼儿园的美术教育成果以及指导教师与幼儿的绘画才能。
二、参加对象
全园大、中、小班幼儿。
三、作品要求
1、内容、题材不限。
2、绘画形式可以是水彩画、水粉画、蜡笔画、刮蜡画、粘贴画等。
3、纸张规格为8开纸，各班相同的作品不超过5幅，右下角写明班级、幼儿姓名。
四、活动时间安排：
1、5月12日——5月21日，准备阶段。各班教师组织和指导幼儿进行各种形式的`绘画活动。
2、5月22日
各班上交幼儿绘画作品。
3、5月23日
由评委评出获奖作品，并公布发奖。
五、评奖方式
1、评委：另行聘请优秀美术教师担任。
2、奖项设计：评出各年级组一等奖1名，二等奖2名；各班评出幼儿一等奖6名，二等奖8名，三等奖10名，鼓励奖若干名。
3、评比标准：富有童趣，大胆构图，内容丰富，画面饱满、均衡，色彩协调、明快，形象清晰、完整，能表现出一定的意境，富有想象力和创造性。
六、幼儿作品展示
获奖作品经过装饰后展示在幼儿园宣传橱窗、楼梯墙壁上。同时发到学校网站，让家长们欣赏。
绘画比赛活动方案9
贵峁完小五年级中队会为了丰富学生的课余文化生活，展示府谷镇贵峁完小学生的风采，全面提高学生的综合素质，进一步营造校园科技文化艺术氛围，推动校园文化建设再上新台阶。决定在本周举行绘画比赛活动。具体比赛活动事宜及活动实施方案如下：
一、绘画活动主题：
在阳光下快乐成长
二、活动目的：
通过绘画活动来营造良好的校园文化环境，展现学生的`自我表现能力、审美能力和创造能力，丰富同学们的课余生活，给同学们一个展示自我的舞台。
三、活动时间：
20xx年9月25日
四、活动对象：
五年级学生
五、评委：
xxx
六、比赛具体内容以及要求：
1、比赛分男生组、女生组
2、学生参加，美术老师对学生作品进行筛选；
3、作者根据绘画主题创作一幅主题鲜明、新颖、构图完整、色彩和谐的绘画作品，形式不限；
4、所有参赛选手必须在作品的右下方注明自己的姓名及班级，方便评比记录。
七、评分标准：
符合绘画主题、构图完整、色彩和谐、内容积极向上、作品具有感染力等。
绘画比赛活动方案10
一、活动目的
1.进一步激发学生阅读先锋故事的.兴趣，丰富学生的课余生活。
2.展示我校学生的绘画才华，让学生体验读书与绘画的快乐。
二、活动设计
1.参赛对象：低、中、高各年级全体学生。
2.参赛内容：绘画内容为阅读的红色故事，可以是教科书，也可以是课外书。
3.比赛时间：5.10—5.20。
4.评委：。
5.奖项设置：低、中、高年级每班各设奖一名。
6.参赛要求：
（1）参赛作品必须有题目。
（2）参赛作品需写明作者姓名和所在班级。
（3）作品纸张统一选用A4纸，画种不限。
7.评分标准：
（1）内容健康，积极向上，占20%。
（2）主题突出，体现书本故事内容，占40%。
（3）绘画水平（画面设计、色彩处理、绘画技巧），占40%。
绘画比赛活动方案11
为进一步增强学生的环保意识，培养学生热爱大自然的良好品质，提高学生的绘画、鉴赏及审美能力。经研究决定举办“小学生环保绘画比赛”，具体实施方案如下：
一、绘画比赛主题：环境保护。如：关注气候变化、保护环境、做动物的朋友、做绿林卫士、植树造林、节约用水、垃圾处理、讲究卫生、科学建筑、水力土地及矿产资源的利用、野生动、植物的保护等。
二、参赛对象：XX区科达小学全体学生。
三、领导小组：
组 长：王爱泉
副组长：李江涛
成 员：张淑燕 宋国倩周春光 曲小芳
四、优秀作品用途：选择优秀作品校园文化展览、充实学生成长档案、学校网站、博客展示。
五、比赛时间安排：
1、11月17日—21日，为宣传发动及准备作品阶段。
2、11月22日，各班上交作品至政教处。
3、11月23日，由政教处组织专人对学生提交作品进行评选，并对获奖作品并进行颁奖。
六、奖项设置：
1、个人奖项：设一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名。
2、集体奖项：设一等奖1名，加3分、二等奖1名，加2分、三等奖2名各加1分。要求：每班必须每人上交一幅作品，数量不够者不能评选一、二等奖，按获奖总人数排序。
七、参赛要求：
1、鼓励学生积极参与，作品必须为学生自己独立完成。
2、作品内容健康、积极向上、贴近主题。
3、绘画作品一律为8开的`素描纸或水粉纸；绘画材料不限，可以是撕纸粘贴、树叶拼贴、油画棒、彩色画笔等。
4、画的正面一律不能出现学生姓名、班级等信息，背面要写明作者的姓名、性别、年龄、所在班级等信息。
绘画比赛活动方案12
活动目的：
“六·一”国际儿童节是全球少年儿童自己的节日。六月，是童年的摇篮，六月，是童年的梦想。为了让孩子们过一个故意义的“六·一”儿童节，同时打造“书香校园”的特点，学校开庆六一绘画比赛的活动。
活动情势：
本次比赛设初赛和决赛两个阶段。初赛由各班级组织进行。各班在初赛中评出3份优秀作品，参加学校组织的决赛。
初赛时间：5月上旬
决赛时间：5月25号
作品尺寸： 4K或8K，特殊作品的尺寸可以放宽要求。
绘画情势：国画、儿童画、水彩画、水粉画、素描、等
作品内容：歌颂祖国，庆祝“六一”等积极向上，内容健康皆可。
嘉奖办法：本次比赛设个人奖和集体组织奖两个奖项。
个人奖：每个年级设一等奖5人，二等奖7人，三等奖12人。
集体奖：各级部设优秀组织奖。 参赛班级名次根据本班参赛选手的'均匀分排序。
注：作品背面写清班级、姓名。
希望各班积极预备，取得好的成绩。并能通过这次庆“六·一”活动，使学生从中获得知识、陶冶情操、进步能力，以增进我校学生身心健康发展，度过一个健康、快乐、难忘的儿童节。
绘画比赛活动方案13
一、绘画活动主题：
感恩父母，感恩教师，感受幸福生活。
二、活动目的.：
通过绘画活动来培养学生情操与艺术修养。
三、活动时间：
20xx年4月5日—4月18日。
四、活动对象：
留舍中心小学全体学生
五、评委：
各年级班主任，美术老师
六、比赛具体内容以及要求
1）比赛形式：每班选出5件优秀作品参加学校展
2）展示时间及地点：20xx年4月18日留舍中心小学少年宫
3）绘画要求：主题鲜明、新颖、构图完整、色彩和谐；作品风格不限
4）所有参赛选手必须在作品的右下方注明自己的姓名及班级，方便评比记录。
七、评分标准：
符合绘画主题、构图完整、色彩和谐、作品具有感染力等。
八、奖励办法
奖项设立一二等奖。
一等奖：10名
二等奖：15名
三等奖：25名
绘画比赛活动方案14
为迎接浙江省教育厅20xx年举办的中小学美术比赛，进一步推动学校美术教育的发展，提高学生艺术素养，经商议，决定于五月举办一次全校的美术比赛。现将有关事项通知如下：
一、活动宗旨
通过美术比赛活动，丰富学生课余生活，努力营造和谐向上、健康文明的校园文化氛围和艺术教育环境；为学生提供展示艺术才华的舞台，培养学生健康的审美情趣、良好的艺术修养和学习美术的兴趣，不断提升学生的综合素质；促进学校艺术教育活动的普及和提高，推动学生德智体美的全面发展。
二、活动组织：美术组
三、主题和内容
以“美好家园、幸福生活、畅想未来”为主题，结合庆祝中国共产党建党90周年，通过美术作品表现对伟大祖国发展变化的感受，描绘身边美好的`生活，反映当代中小学生热爱祖国、热爱党、热爱生活、热爱学习，敢于创造、健康向上的精神风貌。
四、参赛对象
1——6年级各班5幅作品
五、比赛项目
绘画类作品含：中国画、水彩画、版画、剪纸、儿童画、漫画等；
六、参赛作品格式
中国画作品尺寸限于4尺宣纸3开以内，格式不拘，其他画种和平面设计、绘画一律为4开铅画纸大小（绘画用纸及其他材料可自由选择）。
如不符合上述要求，初评时即不予入选。
七、参赛作品报送要求
1、以班级为单位统一上交美术组
2、每班作品总数限报送5幅
3、作品必须是学生的原创作品
4、各班作品必须于5月16日前上交美术组。
5、每件参赛作品的背面右下角粘上《作品标签卡》
八、评奖办法
分别评出一、二、三等奖，优秀奖若干名。
绘画比赛活动方案15
1.1、准备活动的作用
比赛前进行肌肉活动时可以使我们中枢神经的相应部位留下兴奋性提高的痕迹,可以使中枢神经系统处于最适宜的水平。据运动生理专家研究,准备活动的强度以45%VO2强度为宜,心率达100-120次/分,时间在10-30分钟为宜。但这并不是一成不变的,还要根据特点,个人习惯,训练水平,气候等加以调整,足球的准备活动心率可大于120次/分,但不要超过140次/分,最大吸氧量可稍大于45%VO2。但应该注意的是,准备活动的痕迹效应不能保持很长的时间,一般在准备活动45分钟以后这种痕迹将完全消失。
1.2、准备活动前如何引水
在这阶段水和能量的补充仍很重要,特别是能量的补充。水的补充也是必要的,由于足球比赛是90分钟,可有的比赛还要进行加时赛,因而足球运动是一个较长时间的运动项目,应补充含糖和含钠盐饮料。糖浓度为8%左右,钠盐230-575mg/L,液体温度在5-13摄氏度左右,运动前15-20分钟补水400-700m L。
1.3、即将比赛前的肌肉活动
1.3.1、准备活动除了使生理机能得到提高以外,还要知道运动中是那块肌肉或那些肌肉在运动,以便我们在运动中有针对性拉伸这些肌肉,增加这些肌肉的弹性,降低肌肉的粘滞性。足球运动是下肢运动为主上肢和躯干运动为辅、下肢主要是跑动、起动、急停、急转、跳、摆腿和踢球。起动和跑动在比赛中处处可见,主要运动的肌肉是股四头肌、小腿三头肌胫骨前肌和足肌。急停主要是反映制动能力,急停好了有助于接下来的运动。跳在比赛中也很关键,好的弹跳力可以增强起跳高度,争取制空权。摆腿和击球是与其他项目及其不同的地方摆腿主要运动的肌肉是臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二头肌、半健肌、半膜肌。击球主要是髂腰肌、股直肌、小腿三头肌、胫骨后肌、趾长、拇长屈肌。在此阶段我们可以采用后踢腿,后蹬跑,多级跨跳,纵跳,可以活动臀肌和股后肌,有利于摆腿。蹲跳可以发展股四头肌,多级跨跳可以活动小腿三头肌、胫骨后肌、趾长、拇长屈肌。除了以上主要活动的肌肉以外在准备活动时还要活动其他部位的肌肉。用脚和小腿内侧接球,拉球主要是大腿内侧肌群和外侧肌群作用的结果,可做下肢牵拉动作练习。胸部停球主要是胸大肌,头顶球与颈肌活动有关。但守门员还要注重上臂.前臂和手部肌肉的练习,可采用有球的技术动作练习。在准备活动期除了要练习上述主要肌肉以外,更不能忽视其他辅助性肌肉。
1.3.2、发展上诉的肌肉可以结合球练习也可以不结合球练习,但现各级别球队往往采用有球热身,如颠球、运球、长传球、射门、以球做游戏等。此时并不是主要提高技术战术而是为了适应比赛,增强人对球的感觉。通过以往所建立的条件反射,建立对球的一种亲切感,提高控球能力,使之更早的进入比赛状态。此时也可以加一些专门性的练习。此时也不能忽视关节和韧带的作用。
1.3.3、无论是有球练习还是无球练习的准备活动,都可以使肌肉得到伸展,而在对抗激烈的'足球比赛中反仅仅使肌肉得到活动也是不够的,它虽然可以使我们有效的发力,减少运动损伤,甚至有些动作完成后超出了自己原有的水平,但从中不能找出力学原理。在即将比赛前,无论是教练员还是队员都要考虑这些方面。缓冲在足球比赛中随处可见,足球运动是一个跑动的过程,缓冲是跑动的中间环节。首先跳跃腿脚落地,着地缓冲,然后蹬伸,当我们速度过快很难停下的危险时刻,我们身体会利用下肢屈曲缓冲来减小危害。缓冲在起跳头顶球时十分重要,当我们要进行头顶球起跳前的瞬间我们的骨盆前倾,膝关节屈曲进行缓冲以获得起跳前的最大速度。在准备活动时应加强各队员的缓冲能力,蹬伸可以是缓冲后的动作,在跑动过程中缓冲之后进行蹬伸,起跳头顶球,缓冲之后进行蹬伸获得垂直向上的速度。
扭转在足球比赛中十分重要,在赛前应多进行扭转训练。相主要肌肉是股四头肌,小腿三头肌,胫骨后肌,股后肌群,小腿折叠快速前摆可使踝关节迅速前移,尽可能创造向前踢球的速度使小腿摆动的效果更加有效。我们可以用力学原理来分析一下小腿摆动的效果。
设击球速度为V0, V0与地面夹角为a.x为水平距离。t为运动时间
1 V水平=V0.COSa 2 V竖直=V0.sina
3 t/2g=V0.sina
4 X=V0.cosa.t=2V0.V0cosa.sina/g
从公式可以看出摆动速度增加以平方的方式增加,所以对大力射门,远距离传球十分有利。在准备活动时加强摆动力量是十分必要的。这个原理也适合于头顶球的摆动。在头顶球时上体后倾摆动躯干击球创造击球的速度。
2、结论和建议
2.1、结论
2.1.1、足球运动是一个较长时间的运动项目,应补充含糖和含钠盐饮料。糖浓度为8%左右,钠盐230-575mg/L,液体温度在5-13摄氏度左右,运动前15-20分钟补水400-700mL。
2.1.2、任何一个动作都不是由单独一块肌肉来完成的,它有主动肌、协同肌和对抗肌,此时教练员应该根据队员的水平,特点、年龄、性别等多方面因素来采取适合整个队和每个队员的训练方法及训练动作。
2.2、建议
2.2.1、建议运动员采取合理的措施进行准备活动
2.2.2、建议运动员根据自身的肌肉特点进行准备活动。
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