大学生：怎样才能处理好人际关系？

大学生：怎样才能处理好人际关系？

杨老师:

您好,我是一个大三的男生,以前请教过您一些关于性格方面的问题,最近我又发现了自己心里存在的两个问题,不知道该如何解决,还请老师帮忙。

第一个问题是与人相处的问题。我是一个完美主意性格的人,自己的朋友并不是很多,我感觉是由于我的态度决定的。因为我每天总是板着脸,对别人总是不满意,看到一点不顺眼的事就不高兴,就表现在脸上,我试图去克制自己对一些事情看不惯就别管,那又不关您的事,可是我的心情总是表现在了脸上,估计当我把那种表情表现在脸上的时候我的朋友们就会敬而远之。我的父亲也是这样一个人,我感觉自己是受环境的影响吧,现在很想改变。我常常为了一些很小的事情看不惯,就表现在脸上,板着脸,不想理这个朋友了,我也知道这样不好,心里想下次遇到这个朋友时一定得微笑,可是等遇见了又会想到自己以前对朋友的不满,又会在脸上表现出来。我会把和别人发生的一点点的小事和小的矛盾都记在心里,每天总是不高兴。当自己对别人不满意时总是憋在心里,不说出来,但是表现在了脸上,我这个人好记仇吧。我不想这样,可是心里就是不能原谅与放下,让这些不满都消除,让我对朋友表现出微笑与热情,而不是偏见与不满。我有一个女朋友人挺好的,但是我对她有一点不太满意,她的眼睛怕光,白天时总是睁不开眼,这与晚上的表现截然相反,白天我们出去时,我看到她睁不开眼睛的样子很让我伤心,也就没有心情去理她,虽然没有说出来,但这种不满就表现在了脸上,让她发现,所以每次都会有不高兴,我不知道怎么办了。对朋友的一点事情看不惯,我就没有心情理这个人了,每次遇到他就会板着脸,不热情。比如有的同学在宿舍里玩麻将,影响很不好,我看不惯就不理这个人了。感觉我和有的同学性格不和,也就不想理这些人了,我太挑刺了,我在乎别人的每一点问题,心里生气抱怨。我觉得是我认识有问题,但不知道如何改正。

第二个问题是我不知道如何与刚认识的朋友交往,比如说一个同一个学校的不认识的同学,但也经常见面,我不知道如何与他们交往,心里想和他们成为朋友也没什么用,但是见面了不打招呼又感觉尴尬。小峰

小峰同学:

您好!关于您说提的第一个问题,虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩,但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥波动,那么它真的就会毁灭您的意志,丧失战胜自我的意志。所以时时刻刻管理好自己的情绪,调节好自己的心情,就显得十分重要了。

怎样调整控制自己的情绪,做生活的主人呢?

首先要转变自己的态度,用开放性的语气对自己坚定地说:“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟,他们都在期待着我成长和成功,我一定要用愉快的心情来应答他们的期待,现在就让我用这种心情来试一试!”这样您的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地。

其次,多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味,这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事,当您觉察到自己的情绪不好时,要学会用简单的方法去排解掉它,告诫自己:不要去理睬它,您要学会自我安慰:“面包会有的,一切都会有的。”

第三,要培养自我控制情绪的意识,比如,经常提醒自己,主动调整情绪,自觉注意自己的言行,久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。

第四,转移情绪,也就是暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击。可以转移的活动很多,您最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对您的吸引力来选择,如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之,将情绪转移到这些事情上来,尽量避免不良情绪的强烈撞击,减少心理创伤,也有利于情绪的及时稳定。

第五,放松身心,心情不佳时,可以通过循序渐进、自上而下放松全身,或者是通过深呼吸、自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态,然后面带微笑,想象曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。

关于第二个问题,您可以参考我的博客《如何才能处理好人际关系》,同时提出几点交友的意见:

首先要主动与他人交往。我们知道,人际关系是在与他人的“互动”中发生、发展和密切的,要与他人交朋友,无疑就需要与他人接触,所以在日常的工作与生活中不妨与同事一起活动、交流谈心、讨论某些问题、交换意见等等,尽可能做到相互传递信息,加深对他人的了解和信任。

其次,要真诚地尊重、肯定和抬举他人,期望得到他人的尊重、肯定和抬举是每个人的心理需要,而且也是获得他人尊重、亲近和赏识的方法之一。所以,根据每个人的特点和长处恰如其分的给予尊重、肯定和抬举,势必会获得他人尊重、亲近和赏识。

第三,严于律己宽以待人。矛盾无处不在,无时不有。在日常生活中我们只要以“每个人都是独特的”、“每个人都有自己的生活方式”来理解他人,用宽厚、大气量、不及较小得失的方式来对待他人,出现了问题多看自己的不足,多从自己身上找原因,那么我们就可以结交到朋友。

第四,关心和注意他人。我们在日常生活中都有这样的体验,当自己被他人关心、关注的时候,心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生。同样的道理,当别人遇到困难和阻碍时,主动伸出援助之手去关心、帮助、问候和体贴,那么他人也就会同样的方式来对待您,长此以往就会形成一种友好、亲密的朋友关系。

如果您用以上方式方法去处理问题,那么您就会平衡心态,拥有良好的朋友群体。最后您的朋友杨永龙祝您成功!

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