《唤醒心中的巨人》读后感

时间:2020-09-08 12:05:40 读后感 我要投稿

《唤醒心中的巨人》读后感(精选8篇)

  当品味完一本著作后,你心中有什么感想呢?写一份读后感,记录收获与付出吧。千万不能认为读后感随便应付就可以,以下是小编帮大家整理的《唤醒心中的巨人》读后感(精选8篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

《唤醒心中的巨人》读后感(精选8篇)

  《唤醒心中的巨人》读后感1

  坦白的说,我看不懂哲学,又不喜欢去看政治经济类的,觉得费劲。励志书就成了个不错的选择,后来看着这本书却不知不觉地被吸引住了。

  出自安东尼·罗宾斯这位世界第一潜能开发大师之手的《唤醒心中的巨人》一书,真的值得一看,,它激励着多少人发掘自身的潜能,为多少人带来力量,去改变人生,走向成功或者更高的领域。

  此书让我发现原来人们所做的每一件事情无外乎两个目的:逃避痛苦和追求快乐。而逃避痛苦的力量往往比追求快乐的力量更大。比如说人在什么时候跑的是最快的?如果给你一百万让你跑的话,我想你一定会竭尽全力,但是你仍然没有发挥出自己的潜力,然而如果你身后有一只老虎在追你的话,我想你一定会跑得比世界上最棒的运动员都要快!这就是逃避痛苦的力量,这种力量比追求快乐的力量大几千几万倍!这很容易解释,快乐不只一个,你大可追求其它快乐,但是痛苦可能一下子就毁灭了你的一生,你的选择只有一个,在这种情况下,那种隐藏的力量就会爆发,助你一力。

  作者在书中说到,其实,我们每个人的体内都潜藏着这种“炸药”——你内心无穷的创造力。数个世纪以来,其威力让那些善用它的人步入成功,也使那些企图滥用它的人走向毁灭。当你挖掘并利用体内的TNT时,一定要小心翼翼,为潜意识里的第一次爆炸做好准备,用它轰走你的错误思想,打开一条改变你、完善你整个生命历程的崭新通道!用它来移除你停滞不前、恐惧、疑虑、担忧、紧张、灰心、憎恨、贪婪、偏见的高山。不过提醒你,当你靠近它、捧起它时,一定要拿好,并且只能用它去干好事。

  我们人生中没有哪个人能免去不做错决定,然而我们并不要因此就不再做决定,而是要不管做了什么样的决定都要保持弹性的心态,看看它会有什么样的结果,然后从中吸取经验,作为日后做出更佳决定的参考。成功源于正确的判断,正确的判断源自于经验,而经验又源自错误的判断。人生中那些看似错误或痛苦的经验有时候却是最宝贵的,一个人当他成功就容易自得意满,但一个人当他失败时就会戒慎恐惧,从而会好好决定出一条更成功的人生道路。我们必须用心地从所犯的错误中学习,而不是一味自责,否则日后依然会重蹈覆辙。

  我们要对自己的人生负责,慎重做每一个决定,因为没做一个决定都可能影响一生。在青春年少之际,就要去拼搏,挖掘在我们平凡身体里蕴藏的巨大潜能,让我们的人生发光发亮,璀璨无比。

  《唤醒心中的巨人》读后感2

  《唤醒心中的巨人》这本书,是一部非常经典的的著作,对于血气方刚的青年人来说,更是一本不可多得的好书,安东尼·罗宾斯这位伟大的哲人,由浅入深,娓娓道来,让读者如沐春风!

  每个人都有着无穷的潜力,是这本书要告诉我们的。问题在于我们有没有掌握正确的方法来让我们的潜能酣畅淋漓的发挥出来。然而,对于大多数人来说,掌握这样的一种正确的方法却是比登天还难。这群人有个共同的特点:从小走的是一条既定的路,或是家人为其安排设计好的,或是跟着其他人的步伐,随波逐流……其中很大的原因是他们没有对自己从现象到本质进行一次严肃认真冷静的思考,思考自己的潜能在哪些方面,而是得过且过,不做任何改变,甚至怨天尤人,自暴自弃,好似命运垂青于他的只有苦难,殊不知,每个人生来即是平等的,每个人的人格都平等,并不因为什么原因而低人一等,落人一截。

  “成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。”这便是最好的阐释,而明白了这个道理之后,作者也强调了“决定”对于我们每个人唤醒内心强大的巨人的重要性。当我们知道自己的梦想,却不作出一番深刻的决定,想必就只能等着梦想与我们擦肩而过了。多少个日日夜夜,我们梦寐以求,却在梦想与我们轻轻招手之时,就因为我们憋不了最后一口气,我们惨痛的失去我们一直心仪的东西,多么痛的领悟啊!生活中总归有各种各样的决定,脚踏实地的付诸行动,我们离“手可摘星辰”的境界就不远了。

  最近看到个有趣的段子,说鸡蛋从里到外打破是食物,从外头到里头打破是生命。人生,从外打破是压力,从内打破是成长。我们追求的,便是要这种成长,对自己提更高的要求,不断认识自我,悦纳自我,完善自我,这样,心中的巨人才能得以被唤醒。

  “心中有猛虎在细嗅蔷薇”说的也正是这个道理,只可惜,大多数时候,我们奔波于这个物欲横流,世事喧嚣的世界中,偶尔,会被锦帽貂裘,山珍海味所迷惑,进而抛弃了哺育我们祖先成长的布衣,粗茶淡饭,忘记了我们的老本,忘记了我们的初衷,最初的梦想也被现实冷冷拍下。

  大哲学家叔本华曾经说过,一切的真理都会经历下面三个阶段才会为世人接受:第一阶段,觉得可笑而不加理会。第二阶段,视为邪说而强烈抗拒。第三阶段,未加思索而欣然接受。大哲学家叔本华曾经说过。古往今来,这样的天才例子我们也见过不少,梵高在世之时,又有谁能理解他?带着自己对梦痴迷的追求,他一如既往,不管不顾了。待到他辞世后,他的才华才被世人所接受,这该是一件多么可悲可泣的事情啊!

  唤醒内心的巨人,我们要付诸行动,朝抵抗力最大的路走去。

  《唤醒心中的巨人》读后感3

  《唤醒心中的巨人》的作者是安东尼·罗宾,1960年2月29日出生于美国加利福尼亚,他是世界潜能激励大师、世界第一成功导师、世界第一潜能开发大师。安东尼·罗宾写的《呼唤心中的巨人》多以故事为主,让读者感受一个循序渐进的学习过程,是的,激发潜能需要学习,寻找并激发潜能是一个需要我们用心去感受的过程。安东尼·罗宾先是让我们正视自己的梦想然后再谈及完成梦想的各种必备条件,时间,情绪,健康以及生命等等。在“完成梦想”这个话题上,我认为安东尼·罗宾是十分有发言权的,安东尼·罗宾在他十七岁那一年离开家,当时他高中还未毕业。为了谋生,他摆过地摊,当过餐厅服务员,跑过推销……最后在一家银行担任洗厕所的工作,那时候他全部的家当就是一辆价值九百美元的二手旧车——“甲壳虫”。他只能睡在“甲壳虫”里面,最糟糕的是他甚至交不起“昂贵”的停车费,所以每天晚上必须跑到“7—11连锁店”门口睡觉,因为这家商店门口是二十四小时免费停车。他决心改变他所面对的一切,于是他四处借钱开始去听吉米·罗恩,一个潜能大师的课,这个决定改变了安东尼·罗宾的一生,通过不断的学习和自我提升,他越来越了解自己心中的潜能,他尝试去激发自己的潜能,最终走向了成功。这个人在书中写了很多励志故事,可不得不说作者安东尼·罗宾本人的人生,就是一个非常励志的故事。

  想想,我们刚刚进入大学,正值青春年少,我们的生活比安东尼·罗宾当时的生活要好很多,我们无需担心自己的衣食住行,我们理应拼尽全力的去追逐我们的梦想。可我们真的做到了吗?有些人在困难面前选择了妥协,也许这个困难不过是坚持在寒冷的冬天里早早起床而已,我们却做不到。有些人被别人的一些恶言恶语轻易击败,从此一蹶不振,丧失了一切斗志,原本应该是迎春飞扬的年纪,却没有了朝气。这不禁让我想到安东尼·罗宾的书中有这样一段情节:农夫为了让儿子将来有出息,将他送至城里,跟他的朋友学习经商。过了一段时间,农夫进城打探儿子长进如何?没想他的朋友说:“你儿子生来就不是经商的料,即使留在我店里一千年,也学不成一个真正的商人!你最好还是带他回乡下跟你学种地吧!”这句话深深的刺痛了农夫儿子的强烈自尊心,他愤恨之余,毅然决定跑到大都市芝加哥,从当伙计起步,历经千辛万苦闯荡天下,在自强不息中找回自信,终于成长为闻名于世的大商人。

  农夫的儿子是一个很好的榜样,我认为每一个有志气有梦想的人心中都会有一种“韧性”,有那种不会被轻易击垮的精神。你只有拥有了那种坚持不懈不断奋斗的精神,才能坚持到激发自己潜能的那一天。有多可惜,太多人在激发自己潜能之前,就轻易的被击败,轻易的选择了放弃。安东尼·罗宾在书中向读者发出了提问:你要怎样的未来?如果你想过着你所期望的明天,那你今天该做什么?什么是你的长远目标,你应该马上去做什么?如果一个人能在心中经常的问问自己,我想,他会有在困难面前坚持下去的勇气,而不会选择在激发自己潜能之前轻易放弃。因为不去询问自己,不去正视自己的内心,一味的放任自己,才会忽视掉自己的潜能,碌碌无为的过一生。

  当然我们不能保证只要不断询问自己这些问题就能够很快的激发自己的潜能,我们不知道何时能够激发自己的潜能,我们要做的就是耐心的等待,珍惜生命,不轻易放弃任何一个机会,从容的面对生活中的苦难,惟有这样,我们才能有接近自己心中潜能的可能,我们才能迎来唤醒心中巨人的那一天。为此,我们必须坚持不懈。

  《唤醒心中的巨人》读后感4

  作为新进企业的员工,我刚经历了从学生向职工的转变,而通过阅读了这本《唤醒心中的巨人》,我了解了踏上社会后不同于学校的一些处事方式,同时也学到了怎样才能使我们更好的工作。把这些书中的理论与现在理货员的工作相结合,我有了很多收获。

  这本书共分为二十六章,每一章都讲述一个通向成功的方法。结合我们理货工作,我觉得最能带给我们启发的是以下两个章节的内容:

  人生之梦

  我们每个人都心中有梦,有的人希望能过着高品质的人生,有的人则希望能改造这个社会,然而因为生活中的诸多挫折和日常琐碎,许多人的梦就此缩水,甚至再也提不起劲想去实现。各位可知道,当没有了梦想,人生也就注定了永远不会成为赢家。有了梦想,我们才谈得上人生,没有了梦想,我们仅仅是活着而已。

  我们的人生中可能会充满许多梦想,然而真正身体力行去行动的人却不多。所以,要达成我们的梦想,必须要拿出行动。作为刚进入理货公司的学生我们是充满着朝气、充满着梦想的。但是我们在基层从事的理货工作,从很大意义上说是重复的机械式工作,在这天复一天,年复一年的工作中,我们的梦想和志向可能被磨去,对生活得过且过,从此一生碌碌无为,这是我们所不希望看到的。所以,我们应该在做好平时工作的同时不放弃自己的梦想,继续孜孜不倦的追求,而且要争取将梦想与我们的理货行业有机的结合起来,这样在追求梦想的同时又很好的完成了工作,这才是我们希望看到的。

  善用你的时间和生命

  理货工作是实行12小时翻班,这就意味着我们比普通常日班的人们多出了比较多的在家休息时间。而上班时有时会遇到待工的情况,我们也会有较长的一段空余时间,那么,我们该怎样对待这些空余的时间呢?

  书中给我们定下了一个目标:学会如何利用时间来充实自己,而不要让它成为你的压力。我概括了下书中列举的方法,最重要的就是对时间要有紧迫性和重要性的认识,从思想上重视起来,时刻督促自己,才能从行动上做好。然后就是对待空余时间的利用要有目标,不能什么都想做,到最后注定一事无成。结合我们具体来看,平时在家休息的时间,我们可以制定一个长远的进修计划,提高自己的专业和业务水平。待工的时间则可以看些对自己有提升的书籍或进行诸如理货常见单词语句的学习等适合见缝插针的学习。

  充满梦想和善用时间,这就是我通过这本《唤醒心中的巨人》所感悟到的,结合我们实际的工作来看,这两点对于我们将来的发展是非常重要的。希望大家也能阅读一下这本书。我想,大家都会从中找到适合自己的成功之路,并为之努力,创造自己美好将来,也创造出上海外理灿烂辉煌的将来!

  《唤醒心中的巨人》读后感5

  看完了世界潜能开发大师安东尼·罗宾的《唤醒心中的巨人》后,终于明白了,原来一个人的成功有时候是离不开必要的动力鞭策,即使这种鞭策刺痛心灵的话,但我们仍应该感激。在这本书中与这位大师共享那独到而又强大的课程,用来唤醒心中蛰伏的巨人。他是公认的控制心理变化的专家,在本书中,他提供了一个基础的循序渐进的课程,通过富于灵感和乐趣的轶事、例子和一步步扎实的策略,组成一个控制情绪和财政困难并获得巨人般灿烂生活的程序,用来帮助我们发现自己的真实目的,并控制自己的生活,激发自己控制命运的能力。

  阿里巴巴总裁马云说过要做一个能够活102年的企业,为什么它能够有这么大的口气?我想这和他的'“让天下没有难做的生意”理念有关。一直以来,无论是阿里巴巴,淘宝,始终把顾客放在第一位,很多人包括我一直不能够理解马云作的淘宝网是如何盈利的,因为淘宝是一个免费的电子商务的平台,而且马云承诺在未来三年淘宝仍将免费,我想,这就是一个企业家的胸怀!而且淘宝所做的东西必须要经过马云的亲自审核,马云说自己现在对互联网的运用仍然停留在收发邮件和浏览页面上,就是这样一个对互联网一窍不通的人却能够团结一大帮人和他一起缔造了一个互联网的神话!

  福特说“你认为你能或是不能,你都是对的。”如果你相信自己可以做到,并且能够坚持不懈地做下去,我认为你想不成功都很难!而很多人总是很容易被别人所影响,被环境所影响,我想环境不过是人们为自己的懒惰和消极找的借口!

  《唤醒心中的巨人》读后感6

  闲暇之余,在图书馆邂逅了这本书《唤醒心中的巨人》,坐在桌前,静静地读,静静地想。

  俗话说,“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”,从一开头,就说了书中的内容需要读者多次反复的读,反复的做。当我看到“死脑筋的人相信命运,活脑筋的人相信机会”,我被深深地触动,没错,许多人在无法得到他想要的或是无法实现自己的目标,总是将一切都推给了命运,觉得是上天对他的不公平,他也就认命了,不再做什么补救,这种死脑筋的人是注定不会成功的。但是有些人,能够抓住一切机会,达到自己的目的,就算有失误也不怨天怨地,而是抓紧补救,于是成为了自己人生的赢家。

  书中讲了许多关于做人的大道理,虽然是理论的,但是却很实用。

  有一个成语“痴人说梦”,但是书中说到做梦的人才是容易成功的。如果一个人连梦都没有,那如何有动力去实现?我们心中要有梦,如果没有做梦的念头,人生是注定不会成功的。这个梦是梦想,对未来的幻想。许多科学家都是因为自己的梦而发明了许多对社会有意义的发明。梦并不是空想,而是付出行动的能力。所以,现在就做一个关于自己的梦,自己在未来十年或是更久以后会成为什么,要成为哪个团体的一员,最重要的一点是,为自己做一个崭新的认真且不移的决定。千万不要小看决定的力量,一个人上班,别人问你为什么要上班,他说我一定要上班啊。其实不用,现在就可以下一个决定,去做自己想做的事,并不用一成不变的上班。在《唤醒心中的巨人》中强调了决定的重大作用,一个人做出重大的决定,很有可能会改变他的一生。

  梦想和决定是成功的前提条件,而成功要付出努力也要付出一定的技巧。《唤醒心中的巨人》用作者自己的亲身经历为例子,讲述了技巧的重要性。印象深刻的是能力集中之道,人在生活中有着各个层面,我们不能仅仅让自己表现在某些方面优秀,我们要对各个层面都严加要求,好好的运用各个方面的能力。还有我们要提高自己的期许,做大大的梦,驱除消极的情绪。第三是要学会改变自己的策略,当自己遇到瓶颈时,要学会改变自己的方法,也可以向成功的例子取经,学样。而且情绪也是各个方面的影响因素。控制情绪是成功的必经之路。情绪控制好了,许多事情也就迎刃而解了。

  通过阅读这本书,虽然只有一次,但也学到了好多。我想以后要再多读几次,同时也对人生有了新的理解,我下定决心,为自己的未来负责,努力地提高自己的能力,让自己成为一个优秀的人。行动也很重要,我不会空想,做白日梦,而是付出行动,付出努力,付出汗水,变得勇敢坚强,为自己的梦想一个定位。我想在不久的将来,我的梦想一定会实现,我的人生也会更加灿烂美好。

  《唤醒心中的巨人》读后感7

  作者安东尼·罗宾斯是世界顶级激励大师。这本书以不容置疑的口吻将带我们走进我们的内心世界,只要我们坚信,一定会唤醒我们心中蛰伏的巨人。是的,他是公认的控制心理变化的专家,通过他富于灵感和乐趣的轶事、例子及一步步扎实的策略,组成一个控制情绪并获得巨人般灿烂生活的程序!

  刚开始做生意时,特别喜欢一句话:小赢在智,大赢在德。这句话强调的是做人。后来也听到过“成大事者,一定要控制住自己”的话,迷迷糊糊不甚懂,再后来看到一个故事:美国船王哈利曾对儿子说:“等你到了23岁时,我要将公司的财政业务交给你。”谁想,在儿子23岁生日这天,老哈利却将儿子带进了赌场(故事很长,这里就不讲了,其意就是锻炼儿子的自控力)。故事中,船王说了一段话:业务是小事,多少人失败,并不是因为不懂业务,而是对自己情绪的失控和对自己欲望的无休止放纵。天下人,不是把握不了财产,而是把握不了自己。这个故事告诉我们,做人也好,做生意也好,做官也好,真正的对手不是别人,而是自己,一个人一生之中最大的成功就是战胜了自己,从而能够控制自己,做最好的自己。这也是本书中要旨。

  几年前,我就对老婆说,勤劳致富,贪婪致贫。过不了多久,好多人会因为自己的贪婪返贫,并且很惨。果然,这两年我们看到这样的惨景还少吗?可谓是凄风苦雨,哀鸿遍野,真是不忍看,不忍问,不忍想!

  其实,在邯郸民间借贷暴发之前,温州、郑州、神木已为我们免费上一堂课,听是听了,只不过没走心罢了。

  当然这本书为我们呈现的如何控制我们的情绪的事例很多很多,我不想在这里复制,总之看这本书时,我的外孙子因肠绞痛每到傍晚哭闹个不停,看了好多医生没有办法,全家人都为孩子哭声难过,我该如何控制自己的难过情绪呢?于是,我边看书边从书中找答案,可是书中没有这样的例子,我就想,当我听到孩子的哭声时,第一反应是孩子的肚子疼还是烦?第一反应是孩子的肚子疼而哭,想到的是孩子的感受,第一反应烦是自己的感受。这点其实很重要,如果想到孩子的肚子疼,说明我是理性的,还没有因为孩子的哭乱了思维,那就进一步寻求解决问题;如果烦,说明孩子的哭声已打乱自己的思维,这种烦会忽视对孩子寻求求医这条路。再者,我还想到,一个家庭不仅想有笑声,还要有这样的小孩子的哭闹声,这或许就算是中国似的家庭幸福交响乐吧?

  看了一本书,想了一堆事,在这里又说了一堆与这本书不沾边的话,聊算是一点心得吧。看一本书,如果能得到一点点启示,那就算没白读。

  《唤醒心中的巨人》读后感8

  去年年底,工会主席说找我约个稿,让我看一本好书写一篇感想。收到通知的那个时刻突然间一脸茫然、感到不知所措,对自己毫无信心。于是我毫无头绪地去了图书馆翻阅书籍,想找到一本好书进行拜读。偶然间让我翻阅到一本由世界潜能开发大师——安东尼·罗宾写的《唤醒心中的巨人》,当时翻阅了几页,深深地被这本书吸引。

  看完全书,我感触颇深,有一种心动、久久不能平息的感受,非常渴望自己也可以将自己身上所存在的潜能完全爆发出来,使自己无所不能。本书主要是让我们在许多富于灵感和乐趣故事中找到灵感,让我们渐渐地去激发自己的潜能和一个能够控制情绪、命运的能力,从而让我们达到自己的最终目的,到达成功的彼岸。

  作者本来是一个穷困潦倒的小伙子,26岁时仍然住在仅有10平方米的单身公寓里,洗碗盆也只能在浴缸里洗,生活十分糟糕,前途一片黯淡。然而,自从他发现自己内心所蕴含的巨大潜能后,从此好像变了一个人一样,大量激发自己的潜能,改变自己,以及自己的生活,慢慢地成为一名充满自信的成功者。这正是作者所经历的一切,一幕幕画面仿佛历历在目。作者从一开始写命运之梦,逐步写到塑造人生的力量、情绪的影响和作用、七天塑造人生、健康与生命,最终向我们提问:“一个人究竟能做什么?”

  曾经有科学家指出,人的能力有90%以上处于休眠状态,没有开发出来。如果我们能多挖掘自己一些潜能,那将会创造一道亮丽的人生风景线。往往在我们的工作中或者生活上,大多数的人都会习惯于表现自己所熟悉、所擅长的领域,每天只会按部就班地做着手头上的事,过着自以为是的生活,往往忽略了自己身上所存在的潜能。我们试着去改变自己的一些“旧事物”,因为毕竟天地万物都存在着变数,我们永远不知道下一秒会发生什么事,也许这一秒事情是这样的,而下一秒就会发生了巨大的变化,呈现出来的往往又是另外一幅面貌。往往人生也是这样的,我们不能就趋于现状,也许在你一念之间,就改变了你的人生方向。我们需要勇敢地去尝试改变,要相信只有改变才是硬道理。

  书中强调了如果想要激发自身的潜能,自尊和自信是关键。在我们在人生的前进道路上会遇到逆境,碰到很多困难、挫折。因为只有赢得了自尊和自信,才可以在逆境中调整自己的节奏,使自己心中的巨人不被挫折中的“另一个自己”所打败,才可以激发自身存在的无限的潜能。如果一个人一旦失去了自尊和自信的话,那这个人注定不能成功,在起跑线上就已经输了。

  反过来观察自己,发现自己最大的缺点就是不够自信,也不知道是为什么?也许我的不自信源自于自己的外表,因为总是会嫌弃自己海拔太低,感觉到自卑;也许有可能源于自己的胆子相对来说比较小,感觉不够强大;也许更有可能会源自于每次做决定都会模棱两可,太过于纠结。但是当我读过这本书之后,就前面所说的想法完全有了一个新的认识,彻底否定了我的不自信。我认为我不能把这种不自信带入到我的生活、我的工作中,因为在我的人生道路上,一旦有了这种想法就会寸步难行,不能让这成为我前进道路上的绊脚石,我必须要踏着这一个个绊脚石勇敢地往前走,这样才能慢慢激发自己无限大的潜能。

  本书还告知我们在激发潜能的同时,如何控制也是一个重点。它让我们明白一个人究竟能做什么?又该怎么做?如何学会控制自己?塑造自己的人生?情绪是把双刃剑,情绪的积极和消极,会造成做一件事不同的结果。比如说我们在平时的工作中,同样是完成一项工作或任务,带着愉悦的心情去做和带着烦躁的心情去做那肯定是两个截然不同的结果。烦躁的心情往往会使得工作效率低下,容易犯错,然而带着愉悦的心情去做,我们就会把事情做得很完美,增强斗志、竞争力和充满乐趣。所以我们如果能学会控制自己的情绪,保持着一颗积极、热情、奉献、有自信的心,那么我们的人生又将会是另一片风光。

  读好书,一生受用;读坏书,一无是处。读了《唤醒心中的巨人》这本书,使我收益颇多,受益颇深。每个人的一生中都会经历着不同时期的事物,唯有相信自己、敢于做决定,不要仅仅只趋于现状,应该要善于去发现、激发自身的潜能。尽管每个人的潜能是不一样的,但是我们应该要竭尽自己全力去努力、去奋斗,把握生命中的每一次机会,直面人生的困难和挑战。

  奔跑吧,朋友们!

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