如何挑选健康的春节礼品

如何挑选健康的春节礼品

　　今年的春节已经离我们不太远了，新春佳节，除了各种聚餐以外，肯定少不免上门探访亲友，这时候自然不能两手空空，而春节礼品送什么往往却成了不少人的烦恼。

　　水果怎么挑

　　水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，多数人都适合吃，一向都是春节送礼的首选，但怎么选水果却还是让不少人烦恼。

　　总体原则是，挑选本地产、应季的种类，这样口感和营养价值都会大大提高。

　　乳制品怎么选

　　牛奶营养丰富老少皆宜，也是春节送礼的不错选择。

　　购买牛奶时，首先要分清买的是乳制品还是乳饮料，二者的营养价值相距甚远，乳饮料含有大量的添加剂，营养价值和乳制品不可比拟。

　　另外，什么样的人群适合喝什么牛奶也有讲究，无特殊标识的纯牛奶通常是指全脂牛奶，适合大部分人群食用；糖尿病、高脂血症、减肥人群、某些脂肪消化吸收不良人群等，建议选择脱脂或部分脱脂牛奶。

　　营养补充剂怎么选

　　近年来，蛋白质粉、维生素片等成了佳节馈赠的一大选择。

　　但这些营养补充剂却并非适合所有人，一般来说，只要正常饮食，人们都能从食物中摄取所需营养素，不必另外用药剂补充。

　　营养素补充剂主要针对某些食物摄入严重不足，如减肥人群、糖尿病人等需要控制饮食的人群，偏食挑食人群；吸收利用功能减退人群，如胃肠道恶性肿瘤术后患者、胃肠道功能减退的老年人、肿瘤放化疗食欲减退患者等；长期和维生素需要量相对增高人群，如妊娠和哺乳期妇女等。