送给电脑族的健康贴士

　　送给电脑族的健康贴士

　　一、电脑不宜摆放零食、饮料。

　　周末的时候去超市购买一些零食，当作我们上班时候的充饥食物。在办公桌上的各种饮料和零食是比比兼是，放眼望去，你还会发现还有一些面包屑、头发等，这让我们的办公桌清理起来变得更加困难，那么我么就一起来需找一个解决的好方法吧。

　　我们不能完全阻止大家在办公室里吃东西，但是我们一定要勤于打扫那卫生，不能让细菌在键盘里面滋生。那么我们首先就要避免在键盘上吃东西，隔一段时间就打扫一下卫生，用电湿毛巾擦拭一下办公桌等。

　　二、烟盅、烟头

　　我们在办公室抽烟不仅会伤害到我们自己，还会伤害到其它的同事，在办公桌上面不适合摆放烟灰缸，这些微小的烟粒会伤害我们的肺，还会影响到主机的正确读取功能。

　　保护好我们的饿主机和肺部的最佳方式，那就是戒烟。

　　电脑旁边的一些小帮手

　　可以在显示器旁边放置一杯热水，这样不仅可以增加你周边的湿度，还能够有效的缓解我们的眼睛不适感觉。

　　因为长期使用电脑，这样会造成我们的眼睛干涩，我们可以在电脑旁边搁置一瓶眼药水，这样可以有效的缓解眼睛干涩的问题。

　　因为电脑辐射较大，我们可以在电脑旁边搁置一盆吸收辐射的仙人掌、仙人球等绿色植物。

　　使用电脑小贴士

　　调整好电脑显示屏的高度，这样可以有效的降低眼睛上提的机会，我们还得配合眼睛多多休息。

　　吃一些抗辐射的食品，我们每天可以坚持喝一杯绿茶可以有效的缓解辐射。

　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　长期面对电脑，我们应该洗脸，在平时，我们还得多参加体育端来你，增强抵抗力来缓解这样的症状。

　　办公室如此多危害ol的杀手，我们一定要警惕。

　　给“网虫的健康支几招

　　1、起居无常。

　　“网虫一般很难保证固定的睡眠时间，常常会随兴熬夜直到凌晨，甚至半夜爬起来上网，熬通宵更是司空见惯。据有关研究，人最佳睡眠时间为晚上10时到次日凌晨2时，如果睡眠时间不固定，机体的生物钟被打乱，植物神经功能出现障碍，导致睡眠质量下降，多梦、失眠等一系列症状。年轻女性长期错过这个最佳睡眠时间，还会导致皮肤粗燥、晦暗、发黄，影响外貌美观。

　　2、饮食不规律。

　　饮食不规律是大多数“网虫的通病，表现是吃饭时间随意，冷热不定，膳食营养搭配不合理。这是一个藏着非常危险后果的不良习惯，它打乱正常的胃肠功能的运作，造成消化不良、食欲不振等。长期饮食不规律，使机体得不到足够的营养，会导致低血糖、营养不良、脱发、贫血、生长发育迟缓等。男性易出现骨质疏松，女性出现月经不调、子宫脱垂等。