学校高三体育专业训练计划

学校高三体育专业训练计划

　　目标：

　　1、全面提高专业考生的身体素质。

　　2、对项训练；根据考生的具体情况，抓弱项促强项。

　　3、定期测试；根据训练情况调整训练要求，逐步树立考生的信心。

　　4、加强与其他科任教师的联系，以期达到双线并进。

　　训练计划：

　　一、一般素质提高期（9—10月）

　　1、 抓好一般素质的恢复和提高。

　　2、 逐步确立专项。

　　3、 形成良好的训练习惯和气氛。

　　4、 注重运动后的放松和疲劳的恢复，预防运动损伤。

　　二、针对训练期（10—12月）

　　1、 根据考生具体情况，对不同个体实行区别对待。

　　2、 对各考生的各项训练水平进行分析，着重提高弱项。

　　3、 明确专项的训练目标。

　　三、巩固提高期（12—2月）

　　1、 使各项达到稳定的动力定型。

　　2、 加强专项成绩。

　　3、 发掘可提升的空间。

　　四、考前准备期（2—3月）

　　1、 有针对性地模拟考试情景，加强考试心理的适应。

　　2、 强化各个考生的考试项目，树立应考信心。

　　3、 做好外出考试的准备工作，加强安全教育，制定安全措施，保证考试顺利完成。

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