职业倦怠问题的解决

职业倦怠问题的解决

　　随着我国教育事业的不断发展，教师身心健康问题日益受到重视，由职业倦怠所引发的教师厌教和教师流失现象已成为影响教育事业发展的重要因素。尤其是农村小学教师职业怠倦尤为严重。

　　随着我国教育事业的不断发展，教师身心健康问题日益受到重视，由职业倦怠所引发的教师厌教和教师流失现象已成为影响教育事业发展的重要因素。尤其是农村小学教师的职业倦怠尤为严重。其主要表现在以下几个方面：

　　一、教师职业怠倦的表现

　　（一）生理特征。教师职业倦怠的特征首先是在生理特征，其主要表现为生理耗损。精神疲惫，体力明显透支，经常产生疲劳感、耗竭感，对疾病的抵抗力差，食不甜、寝不香，体重下降，女教师还会出现生理紊乱。

　　（二）心理特征。其次是心理特征，主要表现为对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力，无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，对事业追求失去信心。在工作上安于现状，不思进取，得过且过，盼望早日退休。

　　（三）行为特征。第三是行为特征主要表现为行为冲动、言语过激、好发脾气，人际摩擦多，混饭吃、得过且过，有时会体罚、打骂学生，对刺激物依赖性增强（如抽烟酗酒、滥用药物），不愿参加集体活动，极端状态会出现自伤或自杀行为。

　　二、教师职业怠倦的原因

　　（一）社会期望值过高。教师是一种特殊的职业，社会对于教师的要求是非常高的，教师被认为是太阳下最光辉的职业、是人类灵魂的工程师、是辛勤的园丁。作为教师需要为每个家庭培养下一代，而在现实的社会生活中，作为独生子女的学生在家庭中的地位是极其高的，一个家庭将自己所有的希望寄托于自己的子女，所以对老师的教育教学有很高的要求，一旦教师教育教学的质量有所下降，社会对于教师的批评是十分严厉的，在这样的社会压力下，教师整天小心翼翼地工作，整天充满压力地工作，因而最容易产生职业倦怠。

　　三、教师职业怠倦的对策

　　（一）调整认知，以开阔的心态认识工作的意义。从事教师职业，与学生打交道、与学生沟通，经常感受到学生的智慧、情感，在这个过程中，不断丰富自己的精神世界，教师可以提升自己的人生品位。同时，心胸要广阔，真正的快乐不在几张荣誉证书，而在师生灵犀相通的默契，心灵的融合不在做秀的公开课，而在真实的课堂。这样想来，很多事情就变得简单多了，因为简单，老师们就会尽力作好自己认为重要的每件事情。

　　（二）不断追求目标，关爱学生，培养职业情感。有追求才有劲头。每一次的成功，都会带给你快乐、喜悦和成就感。教师正是在一次次成功的愉悦中，不断培养和加深对职业的情感。使自己在关爱学生中，在学生的成长中获得快乐与幸福。关爱学生才能为学生所爱戴，才能为社会所称道，才能真正从中体验到做教师的幸福与快乐。

　　（三）积极地自我暗示，学会反思，不断进取。自我暗示就是运用内部语言或书面语言的形成来自我凋节情绪的方选。积极的自我暗示既可激励自己，保持信心，克服困难，又可松弛过分紧张的情绪。同时，教师自己也要学会反思，只有经常性反思，才会以人为本，着眼于学生的可持续发展和终身学习。

　　教师职业倦怠不是对某一特定事件的即时反应，而是在较长一段时期里，对工作中所遇到的压力在情绪上产生的一种厌恶情绪，长期的压力积累，容易形成“恶性循环”其危害之大可想而知。教师是一个民族事业的希望，将他们置身于如此不堪重负的心境中，职业倦怠会教育出更多失败产品。所以希望社会各界重视教师的职业倦怠问题，帮助他们缓解压力，降低倦怠情绪，给予他们一个宽松自由的精神空间！

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