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加强冬季锻炼的必要性国旗下的讲话稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！今天我要演讲的题目是“冬练三九”。
中国有句老话叫：冬练三九，夏练三伏。这句话讲的是在三九滴水成冰之时，三伏烈阳毒照之时，仍然要坚持锻炼，可见古人早已知道冬训的重要性。所谓三九，便是在冬至日后的第三个九天，民间也有三九四九不出手的说法。
可能会有人说，这么冷的天在外面瞎跑什么，还不如多睡会儿？我曾经也查询过冬训的好处，俗话讲：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。以长跑为例，长跑对大部分同学来说都是4分钟的噩梦。在冬天这个季节练习长跑可以提高肺活量，加强呼吸道的耐受性。由于在冬天人的肌肉密度大，心肺功能比其他季节都要低。所以我们可以在冬天激发肌肉的潜能提高肌肉的耐力和力量。如此好处不必再提，大家也当然明白。
明年的中考体育分已经涨至70分，对于所有的初中同学而言，这是一个机遇，也是一个挑战。我真心希望大家可以在顶受巨大压力的同时，仍会尽自己最大努力去锻炼身体。就像我们日常跑大圈，不要觉得它是一种负担。你们的学长也是这样过来的，因此他们的体育加试才会有好成绩。而且不仅仅是对初中同学，对于所有同学而言，冬训绝对是一个锻炼自己的绝好时机。你是选择安然的躺在被窝中，还是毅然决然迎着凛冽的寒风，为了自己的理想而奋斗？谁也强迫不了你，但是时间这个致命的慢性毒药，总有一天会发挥自己的药性。所以，同学们要根据自己的体质状况、个人兴趣和爱好选择适宜的项目。并且锻炼时应做到以下几点：
1、必须遵循运动规律。
2、运动要持之以恒，坚持锻炼
3、锻炼全身全面发展。
我希望所有人都可以拥有健康的身体；我希望所有人都可以拥有强健的体魄；我希望所有人都可以拥有坚强的意志。加强冬季训练，为了我们美好的明天！
最后，我用泰戈尔的一句话来结束今天的演讲：静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
我的演讲完毕，谢谢大家！
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