不同年龄段的女性健康投资的重点
10～18岁女性的健康投资重点
不抽烟;
保持健康的饮食习惯;
建立强硬的骨骼;
经常锻炼;
不喝酒,不吸毒;
如果要驾车,遵守安全规则;
等到自己准备好了才开始性生活;
如果已经有性生活,坚持只过安全的性生活;
等到自己准备好了要做妈妈时才怀孕;
保护皮肤不受太阳暴晒。
19～40岁女性的健康投资重点
不抽烟或戒烟;
保持健康的饮食习惯;
规律定期锻炼;
坚持过安全的'性生活;
不要酗酒和滥用药物;
每个月进行乳房自我检查;
计划生育;
保护皮肤不受太阳暴晒;
定期做身体检查;
保持身心愉快。
41～60岁女性的健康投资重点
在停经后考虑激素替代疗法;
千万别忽视胸痛——也许是心肌梗死;
了解自己的胆固醇水平和血压;
定期做乳房x线检查。在40～49岁之间每1～2年做1次,
过了50岁每年做1次;
通过补钙和锻炼，保持骨骼的强度和密度;
每年做大肠癌的筛查(选择无痛肠镜);
保持健康体重;
坚持锻炼身体。
60岁以上女性的健康投资重点
继续锻炼身体,原来没有锻炼,现在开始也不晚;
每天服用多种维生素/矿物质补充品;
定期检查身体;
定期检查视力、听力和牙齿;
如果有胸痛,要认真对待,马虎不得;
对自己的血压心中有数;
每月定期做乳房自我检查,每年定期做乳房x线检查;
定期做宫颈细胞涂片检查;
每年打流感预防针,定期打肺炎预防针;
继续注意保养皮肤;
对自己服用的各种药物心中有数;
处处留心,防止摔交。
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