消除职业倦怠增强职业幸福感论文
[摘要] 职业倦怠是教师职业中的一种常见现象，受教师专业化水平制约，并对教师的身心健康及教师的专业化成长具有重要影响。本文从职业倦怠消除、职业幸福感增强的角度对教师的专业化成长进行了分析与研究。
[关健词]职业倦怠 职业幸福感 教师专业化
一、教师专业化水平与教师专业倦怠
心理学上把在职业环境中由于对长期的情绪紧张和人际关系紧张而导致的应激反应所表现出来的一系列心理、生理反应的综合症称之为职业倦怠。美国在20世纪70年代最早提出职业倦怠概念，并将教师职业列为最易引发职业倦怠的职业之一。
（一）教师职业倦怠的表现そ淌慕逃教学工作本身就是一种应激情境，教师所面临的是正在成长的活生生的个体。工作压力大，应激事件多，导致教师身心的倦怠。一般来说，产生职业倦怠的教师会产生三种心理反应。其一为情绪衰竭，表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失。其二为去人性化，表现为个体以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和情感去对待自己身边的人。其三为个人成就感降低，教师无法在工作中体会到成就感，不再付出努力，对自己消极评价的倾向增加，常有无法胜任工作的想法。内外相关研究表明，社会、组织、个人等因素对教师职业倦怠现象的产生具有很大影响。而当我们将这些因素组合起来进行思考时，不难发现它们与教师专业化发展之间的内在联系。ǘ）教师专业化水平低，是教师职业倦怠的重要成因そ淌耙底魑一种专门职业，其最大的特点在于职业的多角色性，这是社会的要求和学生的特点所赋予的。不同角色有不同的角色期待和角色行为。因此，教师专业角色冲突不可避免，若教师缺乏明确的角色意识，不能适应多重角色转换，调和角色冲突，就会产生无助感与衰竭感，职业倦怠随之而来。
教师职业作为一种专门职业，需要持续、动态地紧跟社会发展和专业发展。因此，教师教育亦应是一个终身的过程，但许多教师长期工作在教学一线，缺乏学习进修提高的机会，面对层出不穷的新的教育教学理念，感到手足无措，茫然无以应对。而在教育实践中，教师一方面受到教学大纲、教科书的制约，另一方面又要接受社会、家长出自于功利之心的'评价，专业自主长期被忽视与限制，久而久之，教育教学无意义、低价值的观念得以形成，成就感降低，职业倦怠感强烈。
二、职业倦怠影响教师职业幸福感非笮腋侨说纳活动力。由于人的社会角色、受教育水平、经济基础、自我评价的不同，不同人群的幸福构成并不一样。
（一）教师职业幸福感的分析そ淌这一职业并不一定是幸福的。幸福感是一种个体主观感觉，作为一名教师，只有在教育工作中，能充分感受教师职业的内在尊严和充分实现自己人生价值的教师才是幸福的。教师的幸福就是自由地实现自己职业理想的一种主体生存状态。不断地处于并追求这一状态，是教师获得专业发展的目标，但在现实中，职业倦怠的存在阻止了这一状态的存在。
（二）职业倦怠是教师幸福感缺乏的内在根源ぬ热艚淌谄渲耙瞪涯中，需要获得满足，潜能得到发挥，从而自我价值得到实现，并且得到外在和自我双重的良好评价，便可以产生一种持续快乐的心理感受和精神状态。显然，教师幸福感作为人类职业活动的幸福体验，不可能凭空生成，而是需要一定前提条件。我们认为，这一前提条件乃是教师个人自我价值的有效实现。而教师职业倦怠的结果，无论对于个人还是对于工作都有许多消极的影响。び梢陨戏治觯我们可以看出，较低的教师专业化水平，引发了教师职业倦怠，无法克服职业倦怠，降低了教师对职业的主观幸福感受，就这样，教师陷入一种恶性循环之中，对于一种无法产生积极愉悦体验的职业，教师无法致力于提升这一职业的专业化水平。 三、消除职业倦怠，增强职业幸福感，提升教师专业化水平
（一）将教师职业作为自己的一种“生活方式”，将课堂教学“视为生活的重要组成”さ苯淌耙凳且恢帜鄙手段时，意味着教师无视或忽略了这一职业是否自己认同和擅长，是否自己的兴趣倾向，是否自己的能力可及并有较大发展前景，是否有利于个人的可持续性发展，而纯粹是生计工具而已。反之，当视教师职业为一种生活方式时，才能从心理上真正接受它从而体验到幸福，职业本身成为目的，而不是达成目的的手段，职业与生活融为一体，将教学视为生活的组成部分，用心经营，用心体会，用自己的经验与才能见证一个个生命的成长与变化，为自己赢得更大的自由，体验职业幸福。
（二）缓解专业角色冲突，减少教师职业倦怠ぴ谝越淌耙底魑自己的生活方式后，每位教师就需要面临这一生活方式所带来的角色冲突。由于交往对象、自身社会化程度的差异及他们对教师期待的差异，决定了教师在与每一类对象进行交往时，必然会表现出不同角色的“常态行为”。因此，教师应具有角色意识，对自己的专业角色有全面的认识，学习教师角色必备的知识技能并形成相应的态度和情感。由此，增加教师自信，减少心理冲突，提升职业成就感，减轻情绪衰竭，缓解职业倦怠。
（三）加强专业学习，提升教师专业能力拔是哪得清如许，为有源头活水来”。教师应以积极的态度去实现专业发展，弱化职业倦怠。涫到淌ψㄒ抵识，使教师有了坚实的从事教育教学的基础，将其运用于实践，会使教师知识个体化、经验化，使教师体会教学的创造性，提高教师的工作热情与积极性。提升教师专业能力，使教师有了教师专业发展的坚实基础，将其运用于实践，会减轻教师情绪衰竭，提升教师成就感。教师对自身的理论学习与实践经验不断进行反思，与他人进行沟通，逐渐形成自身教育理念，在学习中使自己在教育智慧、教学实践、专业道德等方面得到更好的成长，更加胜任教学工作，实现着自身专业成长。教师自然得以体会到为师的成功、快乐与幸福。
（四）正视心理倦怠，学会合理宣泄ぶ耙稻氲∈墙淌豢杀苊獾模只是程度的不同而已。教师应要对心理倦怠有明确的认识和接受的态度，认识到自己在压力下作出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能体验到的正常心理现象。注意提高自己的压力应对技术，学会放松自己，善于调节生活，培养个人爱好，通过种种方式宣泄紧张、焦虑的情绪，调整与工作有关的信念，建立现实的职业发展目标。
教师职业应是充满人类智慧和人性光辉的职业，教师职业的发展应是智慧与光辉的培育与显现。因此，消除职业倦怠，增强职业幸福感以促进教师的专业成长刻不容缓！
参考文献：
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