面试时要接受自己的紧张

面试 时间:2018-12-12 我要投稿
【www.pincai.com - 面试】

  1、接受自己的紧张

  趋利避害是人的生理反应。遇到没有准备的尴尬,人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来,心跳加快,血液流向腿部造成的大脑缺氧,心跳呼吸急促说不出话来。如果在面试中确实发生这种情况,首先应该做的是给自己10秒钟时间,让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试,尽量紧张好了,这段时间之后,身体发现并没有逃走的必要,生理上会很快恢复正常。

  2、为自己寻找时间

  重复对方的问题,一方面是确认自己对问题理解是不是正确,另一方面,为自己赢得思考的时间。语速放慢:“对于这个问题,我可不可以思考一下?”,这样,就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己。开始的20秒,不要思考问题,脑中复现一下最坏的情况,“无非是搞砸了,还能么样?”尝试控制自己的紧张,让生理的不良反应继续减轻。

  3、尝试把注意力放到问题本身,而不是面试上

  好,你已经紧张了30秒,现在肾上腺激素的作用已经过去了,关于面试成败之类的无关问题,你也都考虑过了,尝试将注意力集中到问题本身,