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清明节有哪些应季蔬菜
今年的清明节又到了,又有时间可以郊游亲近大自然了。走到郊外田间,就想起小时候的童谣“清明前后,种瓜点豆”,这时气候温和,杏桃开花,草木萌发,农忙春耕开始了,人们处处感到清新明朗的爽悦心情。此时吃些应时野菜,可调和阴阳,平衡膳食,以养肝脾,保持心情舒畅。
在此介绍一下清明节假期关注的应时野菜:苦菜、马兰头。
苦菜在我国大部分地区有生长,又有叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒,清热凉血,解毒,消肿排脓。苦菜中还含维生素C及大量铁质,蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。此时食用清热凉血,降内热减少因内热而外感风寒的疾病。
马兰头
马兰头,又有叫马兰、螃蜞头草、田边菊等,我国大部分地区路边及田野有生长,也有人工栽培。其含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等,味辛性凉清热解毒,凉血止血,对于口腔溃疡、咽喉肿痛、血痢等都有一定食疗作用。我们把马兰煮熟加调味后,美味可口,为家庭喜食的蔬菜之一,并有一定的药用价值,经常食用可达清火明目之目的。
如把马兰洗净烫熟切碎,拌香豆腐干丝,经常食,适用于咽肿痛,目糊,内火重,能清热凉血;马兰洗净,捣烂取汁分服,适用于吐血、牙龈出血、高血压、皮下出血、创伤出血,能凉血止血。
清香甘甜的清明菜
其实,关于这种植物有很多种喊法。有人叫灰灰菜,主要是因为它叶子上那一层白色的茸毛而来的。但这个名字和另一种野菜的名字重合了,不方便大家记忆。还有朋友叫它兔耳朵,她说是自己取的名字,因为长长白白的叶子和兔子的耳朵还真有一点相似。看来朋友的想象力还是满丰富的。
今天,为了记录下这个野菜,所以查了一些相关的资料。
不查不知道,一查吓一跳。原来这不起眼的野草,有这么强的功效。
阳历3月,对于刚刚经历过一个异常寒冷的冬季的成都来说,清明菜在这个时候还没有发出嫩芽,采来吃是老了一点,不过天气实在太好了,这样艳阳高照的日子,在田野里发现了它,那也就不客气了,先采一些回去吃吃尝个鲜,等清明节前后,再来采些嫩的吃也不迟,毕竟,现在能吃到这些东西的机会真是太少了。
清明菜很好认,因为它实在太普通了,在田间地头,山林溪边到处都有它的身影。一般来说,背阴地方的清明菜要嫩一些,向阳的地方则要老一些。因为现在时间还太早了,在田里长满了一片片白白的清明菜,老远就看到了。朋友也很高兴,很热心的帮我采摘起来。其实吃是其次,重要的是过程,一份寻找故去记忆的过程。
其实对于我来说,对于清明菜已经没有什么很深的印象了。不过对于比我大两岁的康GG来说,一说起清明菜就是一副口水直流的样子。他还告诉我了详细的清明粑的做法,现摘录如下:
1.将清明菜洗净,用开水焯一下,焯菜的水不要倒掉,因为还可以用来和面。这样做出来的粑粑绿绿的,很好看。
2.将焯过水的清明菜切细,然后用糯米粉调成较稠的糊,放一点点糖就可以了。因为菜本身含一点点甜味。我为了成品硬实一点,在糊糊里,还加了一点点慈姑(荸荠)的细粒。
3.在煎锅里倒上一点点油,把面糊摊在上面,煎到两面金黄即可。
当清明粑还在煎制的时候,我就能闻到它特有的一股清香,再看看金黄中透露绿色的清明粑,真的是感觉太幸福了。不过,因为太激动的关系,我把我这次采到的所有清明菜都放在里面了,菜过多,加上有点老,吃上去口感不是很好,颜色也深了一点,不过我还有机会,因为在清明的时候,我还能找到这种可爱的野菜,再做上一回好吃的清明粑,让朋友们都尝一下。
原料名称:清明菜
原料别名:鼠耳草、田艾、佛耳草、寒食菜、白芒草、黄花曲草、追骨风
原料分类:蔬菜类及制品
食用提示:每次60~90克
蒸清明粑做法:
主料:小麦面粉 800g 清明菜 500g
调料:白砂糖
烹饪方法:
1.清明菜洗干净,捡掉杂质纳盆。
2.加入面粉,白糖,清水和匀,成干稀适度的菜面浆。
3.将包谷叶洗干净,包上菜面浆对折过来,上笼蒸熟即成。
制作提示:
1.本品需包谷叶适量(玉米叶)
2.在制清明菜面浆时,面浆不能太干了,应有浆状,这样蒸出的成品菜带糯性且软绵。
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