婚姻里最重要的是会说话的美文随笔
01
娟子是公认的贤妻良母，性格温和，见人总是保持着得体的微笑，她和老公大海的感情在亲朋好友中备受称赞。
有一天，娟子像大海哭诉和他过不下去了，而大海只是沉默着。
这对被很多人看好的夫妻，竟然会走到现在的地步，让人不解。
然而一切出乎意料的事情，又在情理之中。
娟子在婚姻中是位很能忍的妻子，信奉家和万事兴。
大海有时为了工作，取消他们的约会；相约一起出去，大海总是磨磨蹭蹭的；他的脏衣服袜子会乱塞乱放；大海陪孩子玩有诸多不良的习惯。
大海的一系列行为让娟子很窝火，但想到大海工作也辛苦，自己也很累，和气最重要，不想因此吵架。
娟子很压抑，大海有时看出她心情不好，问她怎么回事，娟子总回答：有些累，没事。
大海对娟子说，有什么话就说，不要藏着掖着，有差池的话，老公帮你担着。
娟子挤出一个笑容，说真的没事。
大海习惯了娟子这样，遇到娟子心情低落时，知道问也问不出什么结果，索性就随着她了。
娟子看大海对自己的情绪不管不问了，她觉得他不像以前在乎自己了，更加愤怒，但还是强压心中的怒火。
大海下班，好容易回到家，想在老婆孩子面前放松放松。
可他经常看到老婆脸色沉沉的，觉得好像自己做错了什么，惹得娟子不高兴，而娟子总一副没事的表情，他心里很不是滋味。
大海心中的火气却越来越大，他发现自己很难控制住自己火爆的脾气，因一些小事就把娟子责备一番。
发泄完，大海又有些后悔，妻子那么善良体贴，他的脾气却越来越火爆。
娟子更是气急败坏，但还是会压抑下去。
大海这臭脾气，她越来越吃不消，夫妻关系看着风和日丽，却剑拔弩张，一触即发。
压抑了真实的自我，你的恋人不会了解你真正的需求和感受，他以为一切如常，而你内心却波涛汹涌。
表面上看，你把愤怒、不满压抑下去了，但你的恋人总能感觉到一些异样，虽然问不出来，但已在他心中燃起了一道无名火。
他不会认识到自己哪一方面让你有情绪，所以，他的行为会反复刺激你，你会越来越压抑。
他会感到越来越窒息，不由自主因为一点小事就会和你大吵大闹。结果是夫妻感情不断走下坡路。
你以为的息事宁人，却是情感上的一把刀。
02
娟子认为大海和她争吵，丝毫不顾及她的感受和辛苦，终于她的压抑开始爆发了。
娟子大声指责大海，越指责越上瘾似的，大海感觉娟子变得越来越情绪化、莫名其妙。
两人陷入相互指责、抱怨中，每一次吵架，都是扯东扯西，一点点小事总是吵个不停。
大海认为娟子变成一位不可理喻的怨妇，后来索性沉默了。
娟子面对大海的沉默，更加怒气难平。
家中弥漫着恼怒、压抑的气息。
两人也曾尝试在心平气和的时候，相互交流一下如何改善夫妻关系。
但是他们都不想流露出自己的真实想法、感受，他们不想让伴侣知道自己的脆弱和真实需求。
娟子和大海决定就事论事，共同商量。
他们之间解决了一个问题，又衍生出新的问题，他们一直在关系中扮演救火员的角色，精疲力尽。
愤怒、争吵、沉默、压抑，仍是他们夫妻之间的主旋律。
两人好像很难走出这种情感泥淖，“夫妻不都是吵吵闹闹的”，他们一方面这样安慰自己开始接受现状，另一方面又感到深深的不被理解和关爱。
但是，他们从来不向对方表达自己爱的需要。
在他们看来，表达意味着缴械投降，意味着在婚姻中处于受牵制的状态。
他们要维护自己的强硬形象，守着内心很受伤的厚厚的外壳，这层外壳是他们自我保护的重要防线。
相爱的两个人，在婚恋中，似乎都是外强中干者，都想占上风，却又在感情中一直处于不被满足之中，内心脆弱得很。
可惜的是，他们以为这层壳可以保护他们，却不想这层壳不被揭下，他们的关系很难做到亲近一层。
两个人不表达出自己的真实想法，他们永远触摸不到彼此的内心。
久而久之，他们都有一种不被爱的感觉。
这种感觉，会让他们感到焦躁烦闷，相互责备对方不考虑自己、自私冷漠，陷入陈谷子烂芝麻的争吵中。
他们发现，关系始终无法改善，剩下的只有黯然的沉默和无声的叹息。
03
娟子和大海在感情中似乎再也回不到当初甜蜜的状态。
他们之间，责备、抱怨、嘲笑成为生活的常态，想着改变，又无能为力，甚至想逃离婚姻。
芭芭拉·安吉丽思提及的情感“跷跷板”效应可以解释为什么一方想压抑自我来息事宁人却最终伤了彼此的关系。
用类比说明跷跷板效应：
两个水箱代表爱情双方，假定女方非常愤怒，她水箱中的便沸腾了，如果她强压下怒火，怒火便顺着代表他们关系的水管来到男方的水箱。
即情感中一方压抑的情绪，对方会代为表达。
这会让女方感到很委屈而更加愤怒、压抑。
当男方试图表达压抑的情绪，女方忍无可忍，变得越来越情绪化。
男方觉得女方不可理喻，拒绝沟通；女方发现自己的情绪怎么也引不起男方的重视，也拒绝沟通。
他们压抑的情绪全部积压在代表关系的水管中，这使得他们的关系随时有可能触礁。
娟子和大海吵架只发泄了表层的情绪，并不能解决他们之间真正的问题，他们真正的`问题是表达爱和亲密的渠道堵塞了。
要想夫妻关系亲密，必须有真实的自我情感表达。
而这一点，对于大多数人来说，是个极大的挑战。
有的人因为情感一直被压抑，几乎不知道自己真实的情感是什么，他们需要练习肯定、接纳自己的真实情感；
有的人即使知道自己的真实情感，也不知如何表达，他们需要学会爱的表达。
有的人知道如何表达情感，但碍于面子或尊严的自我保护不会去表达，他们需要尝试推倒自己筑造的心墙。
04
保持亲密的关系，是每个人内在的情感需要。
恋爱中的双方需要意识到，面对恋人激怒自己的行为，一味指责、埋怨、大吵大闹是不会解决问题的。
反而会刺激对方自我辩护，用更狠的言辞还击。
两个熟悉的人都知道对方的痛点是什么，言语的伤害超出想象。
如何表达自己对于恋人的愤怒以及真实的情感需求呢？
1、客观表述事实以及自己的感受，不评判对方的行为。
比如，“这几次约会，你都会迟到几分钟，我感觉自己不被在乎和重视，我心里很难过。”
这种表达恋人很容易接受，他们一般会向你道歉，反思自己的行为。
而很多人的直接反应是指责对方，“约会怎么总是迟到？有没有时间观念？”
对方听后倾向于反击，“什么总是迟到，有一次不是等了你半个小时？”
接下来可能是互揭老底的争吵。
2、表达自己真实的情感需要。
比如，“我喜欢被你在乎的感觉，我想和你拥有更多相互陪伴的时间。”
对方听了，内心也会充满暖暖的阳光，更愿意和你呆在一起。
而又有不少人会抱怨“一点也不在乎我，把我当什么？”“一个劲忙忙忙，根本就不把我放眼里。”
这会引起对方的反感，长期下去，对方和你在一起就感觉有压力。
表达自己的感受和情感需要我们鼓起很大的勇气，我们一般不习惯直接表达，也不想被对方看穿自己的心思。
若想拥有亲密的关系，我们需要和恋人共同做出尝试，慢慢练习，看准场合和时机，把握好分寸，注意彼此的措辞和语气。
如何表达自己对恋人的爱呢？
在《爱的五种语言》中，盖瑞·查普曼提出了五种表达爱的方式。
1、肯定的言词
不要吝惜对于恋人的赞扬和肯定，每个人都会为恋人欣赏自己、认可自己感到高兴。
看到并不断寻找恋人的闪光点，尤其在他自我怀疑时，给予他积极的反馈，有时候你的一句鼓励的话、一个点头，都能带给对方很大的力量。
2、精心的时刻
它可以是你们的重要纪念日，也可以是彼此的生日、节日，还可以是一起旅游、饭后相约漫步的时刻。
生活中多一些惊喜的或者精心制造的仪式感，会增进你们的感情。
你要做的就是花些心思怎么让你们的精心时刻过得独特而有意义。
3、接受礼物
给恋人买个小礼物，实用的、有趣的、外观独特的，礼物不必花多少钱，它代表的是你的心意，你还可以亲自为恋人制作小礼物。
当恋人收到礼物，他感觉到了你的爱，会很高兴，也愿意送给你准备一些小礼物。
这些小礼物给你们的生活添加了很多美好的滋味。
4、服务的行动
包括但不限于做饭、清洁房间、修理已坏物品、洗衣服、擦鞋子、帮恋人吹头发、剪指甲。
如果不擅长说话表达，那就用行动表达你对伴侣的爱。
当你们都愿意为对方付出爱的行动，你们的爱情也会变得越来越甜蜜。
5、身体的接触
在路上行走的时候牵着手、深情凝望来一个大大的拥抱、相互依偎着看书、追剧、在恋人疲劳时捶捶背揉揉肩。
身体的语言可以反应一个人的爱与恨。
爱自己的恋人，就多一些身体的接触，当然要以对方喜欢的方式，这会使你们的关系更加亲密。
压抑着真实的情感或情绪，它们并不会消失，当未解决的情感需要不断累积，只会使婚恋关系更糟糕；
学会爱的表达，学会更好地爱自己、爱恋人，增强自己在婚恋中的幸福度和满意度，是我们一生中必修的功课。
作者简介：彩红，富兰克林读书俱乐部签约作者，喜欢读书、聆听音乐、品悟生活，写一些温暖、有力量、治愈系的文字，追求平和、喜悦的人生。
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