中秋节不能吃月饼的人群

中秋节不能吃月饼的人群

　　马上就要到中秋节了，很多人家里都买了月饼，但是月饼不是每个人都能吃的，吃的不对的话会引起很多的健康疾病，所以要记得什么人不能吃。

　　1首先就是孩子吃月饼的问题，孩子可以少量的吃一些，但是不可以多吃月饼，因为孩子的消化系统没有大人那么的好，吃太多的话月饼也不好消化，会产生消化类的疾病，所以要少吃。

　　2还有就是老年人的问题，老年人一般消化也不是很好，到了年纪大的时候不免自身的消化系统就会慢慢的退化跟大人没法比，所以老年人要少吃月饼，尽量多喝水才能保证消化通畅。

　　3还有就是身体不健康有疾病的人，比如有糖尿病，低血糖等等的患者，这些人尽量不要多吃月饼，月饼吃多的话对于患者来说可能会升血糖和血压，所以一定要记得不要多吃。注意事项：

　　月饼一定不能多吃，消化不良，对身体是不健康的，嘴馋的可以吃一两个尝尝鲜，咸的月饼也是一样的。会长胖脂肪过多等。

　　月饼—次吃1/4块为宜

　　现在的大部分月饼都油多、糖多、热量高。吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。在一日三餐中，如果早餐吃了月饼，在午餐和晚餐时，就要做到“少油、少糖”。由于月饼油多、糖多，在早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖，同时还可搭配—些富含蛋白质、维生素的食物，比如：牛奶、豆浆、水果等。由于月饼热量很大，如果当零食吃，则要控制量，一次以吃四分之一块为宜。在搭配饮料时，尽量不要搭配甜饮料，因为月饼已经很甜，而且还可能增加糖摄入过量的问题，所以在吃月饼时，宜搭配无味的饮料，比如：新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶等。尤其是在吃月饼时要饮茶，既有助于消化、解油腻，还能增添品尝月饼时的乐趣和气氛。一般在吃甜月饼时，以配花茶为好，有香甜兼收之妙;在吃咸月饼时，以配绿茶为佳，有清香爽口之感。“三高”人群少吃蛋黄馅

　　一些特殊人群在吃月饼时需要格外注意。对于糖尿病患者，也要慎食无糖月饼。虽然无糖月饼使用的是甜味剂，但食用过多，月饼中的淀粉也会增加一定的糖量和热量。此外，高血脂、高胆固醇的人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，因为这类月饼脂肪含量过高，相反可以选择五仁月饼，但要控制食用量。控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。对于现在新兴的冰淇淋月饼和乳酪月饼等，吃时还需注意适量。仁济医院消化科、上海市消化疾病研究所郑青副主任医师提醒老人、儿童和肠胃功能较弱者，吃多了可能引起肠胃不适，尤要注意适量。此外，专家还提醒，不宜将月饼当作夜宵食用，夜晚食用时间应与睡眠时间拉开距离。节日聚餐提防老病新发

　　中秋佳节，除了月饼，鸭子、毛豆等也是节日的传统特色食品。伴随着中秋、国庆临近，再加上今年中秋正好有三天小长假，各种聚会、应酬难免增多，在饮食上稍有不适，就可能出现胃溃疡、胰腺炎等“老病再发”、肠胃不适等新症。专家提醒，胃病等消化系统的慢性病病人在夏天往往病情比较稳定，但一到秋冬季节，天气遇冷，发病人数就开始增加。临近节日，市民饮食要有节制，不要暴饮暴食，对于有溃疡史、慢性肠胃系统疾病的人尤要注意预防，早期控制，以避免“无病生病”、“有病加重”。尤其是在晚上要少吃，如果晚上吃多了，一方面容易积聚热量，引发肥胖，另一方面还容易出现夜晚烧心、胃食管反流等症状，因此建议临睡前不宜吃太多东西，一般睡前2至3小时应禁食。

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