如何克服考试焦虑症方法

如何克服考试焦虑症方法

　　1、我们首先要端正对考试的态度，相信自己的实力，相信自己可以考好，就没有什么可以担心和紧张的了。

　　2、平时也要进行加强引导和训练，我们在考试中出现焦虑时会出现多种不正常的反应，可以利用自信训练法，我们的心情和状态调节好了就不会出现紧张和焦虑了

　　3、注重我们情绪的调节和控制。觉得自己有考试焦虑症的症状的话就要学着调节和控制自己的情绪，多参加一些户外活动，呼吸一些新鲜的空气。

　　希望您能利用上述方法克服考试焦虑症，克服考试焦虑症的关键仍旧在于患者本身，因为它是一种心理疾病，只有患者自身愿意对其进行积极地调节以及治疗，才能够保证其能够彻底摆脱考试焦虑症的困扰，重回健康人的生活。

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