盘点考试前夕防失眠的食物
“这种失眠要区别对待。要是孩子心脾两虚、面色黄、舌苔薄，可以喝点桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神；要是孩子心火盛、大便干燥、经常口干，则要喝莲心绿豆汤、白木耳蜂蜜汤等。”
还有一些考生这段时间很焦虑。医生说，从药理学上讲，白菜和洋葱头能改善大脑供血供氧状况，有一定的`安神作用，从而消除过度紧张和心理疲劳。
另外，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。
如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。
【盘点考试前夕防失眠的食物】相关文章：
元旦前夕文案12-15
幼儿园防食物中毒教案范文09-17
毕业前夕实习总结12-18
喜欢失眠的正确做法12-08
失眠的说说心情短语10-13
失眠说说心情短语11-07
高三前夕校长寄语11-18
失眠的说说心情短语句子09-22
孕妇失眠怎么办08-28
晚上失眠说说心情短语11-20