青菜粥的家常做法

青菜粥的家常做法

　　导语： 此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。“青菜粥的家常做法”是由小编搜集并整理提供的，欢迎阅读！

　　材料

　　主料：主料大米300克，青菜30克

　　辅料：清水300克，精盐少许

　　做法

　　1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

　　2、将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。

　　鸡肉青菜粥

　　材料

　　米，鸡腿肉，青菜碎，盐

　　做法

　　1、紫砂锅熬白粥，熬8成熟后，将去皮切小粒的鸡腿肉放进去继续煮；

　　2、快好后将青菜碎、盐放进去，再煮个几分钟就好了。

　　鸡肉青菜粥

　　材料

　　鸡腿。青菜。大米。盐。料酒。食用油。鸡精。香油。

　　做法

　　1。将鸡腿洗净。去骨。切成丁备用。

　　2。青菜叶用手撕碎，大米淘洗干净。

　　3。将鸡腿肉丁和大米一起放入高压锅中， 倒入适量水， 加入两滴食用油， 调入盐， 少许料酒， 鸡精，盖上锅盖， 大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。

　　4。关火等高压锅排气后， 打开锅盖， 开火， 放入青菜叶搅拌均匀， 加热30秒钟即可， 出锅可点少许香油。

　　排骨绿豆青菜粥

　　材料

　　杂排或仔排，绿豆，大米，青菜，生姜，葱结，盐，鸡精

　　做法

　　1.排骨洗净放入沸水中氽烫去血水，捞出洗净备用；大米和绿豆淘洗干净；青菜择洗干净后放入淡盐水中浸泡20分钟后切成细丝

　　2.高压锅中放入排骨和绿豆及略微没过排骨的水及拍扁的生姜和打结的葱段，多放一些盐，盖紧锅盖，大火烧开转小火继续10分钟；等待排汽后打开，放入大米，加适量水再继续大火烧开转小火烧15分钟左右

　　3.最后等高压锅排汽完毕打开锅盖，放入切成细丝的青菜，调入适量盐及鸡精即可

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