如何提高初中生体育考试成绩
摘要：近几年来，国家出台了一系列法规、文件，明确规定了学生体育考试成绩列入中考总分，借以推进学校体育工作，提高学生的体质。自2009年起我市恢复初中体育考试，并纳入中学升学总成绩中，为了更好地提高体育教学质量，促进学校体育工作发展。本文通过以往参与测试和教学工作的反思，从发现的一些测试和教学中学生易出现的问题进行为提高学生体质及测试水平，提出了一些建议供广大初中学体育老师借鉴。
关键词：体育考试 课堂教学 易犯错误 注意事项
体育考试是初中毕业、升学中最早进行的课程，考试所取得的成绩，在很大程度上影响其他学科的学习及考试结果。我很有幸参与了我县两次体考中“监考员”的工作，主要工作是监督指导测试学生进入测试场地按照规定的测试方法测试。所以对测试项目和学生的表现都有着自己的理解。 下面，我就谈谈自己的一些肤浅认识。
一、重视课堂教学，增强体质
二、提高认识，选好项目
学生在体育考试中选好适合自己的体育测试项目是取得好成绩的关键。体育统考项目长跑是必测项目（男生1000M、女生800M）其中有两项是选测项目（选项一50M、一分钟跳绳、立定跳,选项二男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐、前掷实心球）在这两年的考试中有很多学生因为选错了项目而影响了自己的成绩。首先，是学生思想上没有重视起来，有的学生在考试前选项粗心大意报错了项目，可到了考时才发现自己报的项目并不是最合适自己的。有的是体育课和其他课外活动中，懒于锻炼认为自己
哪个项目都不理想干脆放弃锻炼，随意报项目。其次，学生在考试前不知道自己应该报什么项目，锻炼无目的性，今天炼这项明天炼那项结果到最后哪个项目都不突出。还有，就是相关的领导老师在给学生报名时没有认真核实错报了项目，虽然经过主管部门考证让学生重新测试但因为只有自己考试心理紧张压力大也没能考出自己的理想成绩。因此，在教学中我们体育教师一定要认真对待每个细节，要提高学生对体育考试的高度认识，在考试前进行合理的评估测试，让学生了解自己的体育基础，根据自己的身体条件合理的报项。学生有了目标就会又锻炼的动机，在根据学生的实际情况加以改进。比如说,有些学生通过一段时间的锻炼所报项目并没有明显提高，这时应该对所报项目进行微调。还有一些学生每项考试项目都比较突出这时，教师一定要让学生自己决定，选择他喜欢的锻炼项目，只有这样才会更好的发挥自己的优势在体育考试中取得最好的成绩。
三、体育考试中易犯错误及改进措施
跑中的易犯错误及改进建议
跑的测试方法采用电子仪器测试，学生穿有和学生顺序相同的带有传感器的服装进行测试。在测试过程中经常出现学生体力分配不均，出现疾跑后后半程距离体力不够，不能完成全程跑；有的学生到最后才知道知道加速，而没有尽自己的全力跑出自己最好水平。
建议：体育教师在训练过程中，不仅要重视学生耐力素质和动作技术的练习，还应加强学生实际场地的训练，让学生清楚长跑距离和方法，分配好自己的体力，更好的发挥自己成绩。其次是测量仪器出现的问题：感应器位于跑道上方，在学生经过感应器时机器会发出确认的声音，并传输到测试员显示器上。有的学生（由其是女生）由于是扎辫子的学生，把辫子梳的太高，或者穿的感应器背心太松，在学生跑过仪器时没有任何显示，
测试结果往往不太准确，给学生和测试员也造成了很大的麻烦。建议：学生在穿着服装时，尽量选择轻便没有帽子的服装，头发尽量平整，不要梳高辫子，或者佩戴比较大的头饰。在长跑过程中，当跑过测试仪器时，尽量把头向下低，以便仪器进行测试；还应注意不要绕过仪器，尽量在规定的跑道区域内
掷实心球易犯错误及改进建议
实心球的测试方法：学生走到测试区内，机器会发出开始的提示音，学生听到提示音后开始投球，出手后球落在测量区内，机器会自动显示距离。易犯错误：在投掷实心球时，只能采用原地或上一步进行投球，有的学生出现助跑投掷，由于测试助跑的距离是有限制的，造成测试失败；在学生准备测试时，一定要听到提示音后再进行，如果提前将球投出，机器没有反应则成绩无效；学生在球出手后，没有控制好自己的身体重心，将脚跨过仪器进入成绩测试区，脚比球先落地，造成测试结果错误。建议：测试员通知学生进入测试场地后，学生在进入测试区，听到提示音后再出手投球。限制学生的助跑距离，教师平时应加强学生动作技术的规范性，采用头上双手投球的方法进行练习，避免学生重复测试影响成绩。
立定跳远易犯错误及改进建议
立定跳远测试时，根据所跳距离的长短选择不同起跳点，学生选择好起跳点后，测试机器会发出声音“起跳”的指令，学生再起跳，落地后仪器会提示测试结束的指令。易犯错误：首先是起跳点的选择，有的'学生由于不清楚自己的跳远距离，选择跳远的起点过近或过远，造成测试失败；在起跳过程中，有很多学生出现起跳垫步现象，也就是在起跳前要有一个小跳的动作，而越过了起跳线造成起跳失败；起跳落地后，有的学生习惯往后走，或者重心不稳脚向后移，造成测量成绩失败。建议：教师应让学
生明确知道自己跳远的远度，1.5米以内的学生选择距离较短的起跳线，或者在测试前提前帮助学生选择好起跳线；在平时训练中加强学生动作指导，一定要注意起跳时不要有垫步，落地要平稳，测试结束后要跨出测试区，不要在测试区内乱走动。
跳绳测试中的易犯错误和改进建议
跳绳测试要求学生到指定的测试场地，再有范围的毯子上进行，当测试员按测试按钮以后，学生听到声音后，开始跳。每次绳绕过感应器时，机器就会发出响声并进行计数。易犯错误：在测试中学生没有按要求听到声音后开始摇绳，而提前跳绳，有的学生则提示音开始以后没有立刻开始，而耽误很多时间。在跳绳过程中，由于学生有腾空距离，有的学生跳出了规定范围内，造成成绩无效，而影响了最后跳绳的次数。建议：学生首先要明确测试方法，提前做好准备跳绳动作，当听到开始提示音后，立即进行测试。教师在训练过程中，尽量让学生保持原地跳，减少跳跃距离。
1分钟仰卧起坐
仰卧起坐方法，学生坐在测试区内，脚放在固定器的下面，做好测试准备（大腿和小腿保持一定夹角，双手抱头靠近大腿部）测试员宣布开始后，学生开始进行测试，每完成一次测试仪器就会发出声音，提示成功。易犯错误：感应器位置学生躺在垫子上，头部位置和学生起来靠近大腿前方有一个感应器，学生动作不够规范，由于仪器感应器是在学生身体侧方，学生躺在垫子上，头部位置和学生起来靠近大腿是侧上方有一个感应器，学生测试过程中经常出现动作不够规范，身体向下时，后背没有完全触地，头起立后靠近大腿距离过远，感应器感应不到，测验结果失败或成绩无效；
有的学生在测试时，身体位置控制不好，测试员在测试时都会根据不同学生身高调整感应器距离，测试器固定后不再进行调试，由于学生身体位置改变，臀部和脚的距离缩短或加长，都会造成测试结果无效。建议：教师在训练过程中要通过不断练习，提高学生腹部肌肉力量，控制好在练习时体位的改变，强调动作的规范性和完成的连贯性。
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