治疗考试焦虑症的方法
考试焦虑症是令学生、家长和教师头疼的心理问题，明明是背得滚瓜烂熟的概念，一上考场却怎么也想不起来。 但是适度的焦虑却使人注意力集中。如何克服考试焦虑症呢?下面一起来看看吧~
自信训练——考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。
1
学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。
2
向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以发挥正常水平的话，考不好的几率是多少?
3
养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的'自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。
放松训练
放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。
团体心理辅导
考试焦虑症是一种比较普遍的情绪障碍，也可以通过团体心理辅导的形式得到克服，团体心理辅导能使各个成员互相支持再加上心理咨询师的指导，从而帮助孩子逐步摆脱考试焦虑症的困扰。
【治疗考试焦虑症的方法】相关文章：
小感冒的治疗方法12-10
治疗胃痛的方法有哪些12-05
应对裁员焦虑症的方法有哪些01-07
中学生考试焦虑症11-26
治疗感冒发热的食疗方法12-03
夏天感冒的治疗方法是什么11-30
催眠治疗神经衰弱的医疗方法09-12
热感冒的治疗方法以及注意事项12-06
了解胃痛的治疗方法和注意事项12-05
10岁小孩晚上睡觉磨牙的原因及治疗方法04-11