办公室男人的营养套餐

时间:2022-07-04 20:10:35 办公/印刷/造纸 我要投稿
  • 相关推荐

办公室男人的营养套餐

  坐办公室者吃什么好

办公室男人的营养套餐

  职场中的男人,每天都围着工作忙忙碌碌,对于食物的要求逐渐降低,各种因为吃不好而引起的健康问题接踵而来。

  做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

  推荐菜品:芫荽龙鱼羹

  材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少许。

  做法:

  1、将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。

  2、冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。

  3、将上汤放锅内,下冬笋、草菇和鸡肝,以盐调味,加入海鲜肉,待煮沸后下红辣椒,倒入蛋白推匀,撒上芫荽即可。

  商务餐远离生猛海鲜

  烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。

  推荐菜品:夏日田园

  材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

  调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

  做法:

  1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

  2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

【办公室男人的营养套餐】相关文章:

职场男人心理健康如何营养?07-01

办公室男人如何健身07-04

西餐牛排套餐的做法02-10

肯德基套餐价格表07-12

必胜客新菜单套餐07-10

如何查询手机余额、套餐余量07-13

肯德基的儿童套餐多少钱?07-12

酒店年会套餐方案(精选5篇)12-02

套餐家装广告语01-22

家装套餐广告语03-18