元旦完美的饮食计划

元旦完美的饮食计划

      元旦！元旦三天我们可以做点什么呢？购物、做美容、参加娱乐活动等等！最重要的自然还是要犒劳我们“刁蛮”的嘴巴，让我们的假期有个完美的饮食计划。

　　元旦瘦身饮食

　　要有好的体质才能进行瘦身食谱，三天后恢复平时饮食习惯，最短要隔四天以后才能进行二次瘦身饮食，每餐都喝清茶或配上温开水。

　　第一天

　　早餐：1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。

　　午餐：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。

　　晚餐：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。

　　第二天

　　早餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。

　　午餐：2片苏打饼干，1杯优酪乳。

　　晚餐：2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。

　　第三天

　　早餐：1片苏打饼干，1片低卡吐司，1个小苹果。

　　午餐：1片全麦吐司，1个白煮蛋。

　　晚餐：1小听鲔鱼罐头，1杯花椰菜，半杯黄瓜，1杯竹笋，半条香蕉 。

　　宝贝饮食（一般适宜3周岁以上宝宝）