疲劳情绪原因分析报告

报告范文 时间:2018-03-25 我要投稿
【www.pincai.com - 报告范文】

  疲劳的情绪很容易悄然的找上我们,给我们的心理健康带来很多的伤害,也会影响到正常的工作和生活。很多人都会出现疲劳的情绪,那么你知道导致疲劳情绪的原因是什么吗?看看下面的原因介绍吧。

  1、用眼过度

  如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。

  2、肥胖

  超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

  3、缺乏运动

  人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。

  4、睡眠问题

  有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

  5、心理问题

  抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。

  6、营养不良

  若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

  7、甲状腺分泌不足

  甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。

  8、脱水

  人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。

  9、药物

  服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。

  通过以上的介绍我们就可以看得出来,其实不仅仅是身体或者是心理上的疲劳会让人们的疲劳情绪出现。平时生活中的饮食、睡眠或者是其他的因素也会带来影响,所以解决这些问题生活中各种细节都不能忽视。