绑腿跑广播稿方案
绑腿跑广播稿篇一：绑腿跑训练总结
绑腿跑训练总结
1 身高：在选择队员的时候一定要注意身高问题，身高比例悬殊会直接影响到训练的进度，也为最终的比赛留下隐患。由于女生身高普遍低于男生，所以在进行队员的选拔上，对于男队员，身高不可高于175cm（以170cm左右为宜），女生不可低于160cm（160cm以上为宜）。队员的选择为本项目最重要的问题，身高的协调则为重中之重。
2 体质：由于训练中对身体素质的要求比较高，所以在进行队员的选择过程中，应该注意待选队员的体质，尤其对于女队员，选择体质好一点的为宜。
3 进行训练的队员应多于进行比赛的队员，以多出四人为宜，男女生各占一半，以应对在训练中可能出现的意外情况。
训练时间
1 由于队员来自分别上课的各个班级，在训练的时间上应该结合课程情况，和老师以及院里进行沟通，做好协调，确定训练的时间。
2 在选择训练的时间时，应该考虑到队员在训练期间的身体状况。比如在09年，训练的时间是在下午五点半，5：00——5:30的半个小时是留给队员的晚餐时间。但训练几次后，队员反映刚吃完饭进行训练身体不舒服，所以有队员不吃饭就去训练，就出现在训练中体力跟不上的问题。
（个人意见：根据08、09年的训练情况，训练的时间安排在下午三点半到五点这段时间为宜，避开了吃饭的时间以及每天晚上的选修课）
3 在训练的后期，也就是接近运动会的几天，在得知比赛时间后，应该有目的地将训练时间安排在比赛的大致时间进行适应性训练。
关于训练
1 每次训练之前，安排队员进行热身活动，慢跑或者体操均可，十分钟左右。
2 计算具体的训练日，大致分为三个阶段。第一阶段：主要进行基础动作训练和适应性训练。第二阶段：能力和技巧的训练，以提高速度。第三阶段：保持性训练，以保证在进行比赛时正常发挥。三个阶段中第二阶段的时间最长，第一和第二阶段占用时间不宜过多。在第三阶段要限制每次训练的强度，不可连续进行，跑一次之后，休息适当的时间再进行下一次。
（如果允许，第三阶段可以进行两次训练。除了安排和比赛时间接近的训练外，另外安排一次训练，时间短些即可，只需进行基础动作的训练，两次训练的时间应该拉开）
3 每次训练结束后，及时听取队员的建议和意见，收集队员反应的`情况，及时解决训练中遇到的问题。
4 保证每次训练的出勤人数，以保证训练的效果。
5 在训练中，应该考虑队员的身体承受能力，不能操之过急，以防队员受伤。每次训练的时间和强度应该控制在合理的限度内。
6 比赛前一天，不再进行常规训练，做些熟悉性训练（原地跑）就可以，保证队员的体力。比赛那天，比赛前再做一定时间熟悉性训练即可。
7 注意队员的情绪，做好和队员的沟通，尤其是预备队员以及在训练中替换的队员，要做好交流。培养团队精神，让每个人体会到在团队中的趣味性，意识到在团队中的重要性，使每一个队员都能充分投入训练以及最终的比赛。
训练细节的一些问题
1 在第一个训练日，要求队员熟悉基本的动作和正确的姿势。因此，在前几个训练日，主要进行原地踏步跑步训练。队员在原地踏步、跑步的时候要站直，抬腿要高（基本上达到高抬腿的要求）
在队员之间基本可以协调一致熟练的完成原地踏步的训练后，可以进行原地跑步的训练。
在训练开始前，排好队员的位置，根据队员的身高以及体质均衡进行安排，队员的位置确定后，要保持一定的稳定性，尽量不要变更。在训练原地踏步、跑步的时候一定要在抬腿的高度上多下功夫，为以后跑步打好基础。
在进行原地踏步、跑步训练的时候，都要把握由慢到快的节奏。原地踏步的训练强度不大，时间可以稍微长点，大致在两分钟左右，然后停下休息适当的时间，听取队员的反应，解决出现的问题。在进行原地跑步的时候，由于强度相对比较大，每一次的时间控制在一分钟左右（赛道长度为50米，一般都在十秒左右）
*需要注意的是，要注意每个队员两只脚之间的距离，过大则在进行中容易跑斜，过小则容易碰撞，一般略大于一脚小于两只脚宽的距离为宜，对于一些队员的习惯应根据具体情况调整。
*在进行原地踏步、跑步的时候就要不停地向队员强调，在动作的过程中，一定要注意整体的横向排面整齐。由于队员人数众多，所以在看齐的时候以中间的两个人为标准，两边向中间看齐。队员可以用眼角的余光注意排面进行调整。
2 经过踏步跑步的训练之后，队员之间已经基本上可以在动作上协调一致，相互之间的配合也有了默契，接下来就要进行跑步的训练。在进行跑步训练的时候，队员的身体姿势有了一定的变化。跑步前有一个预备动作，当喊出预备的口号后，队员的两只脚应该一只在前一直在后，基本同单人跑步的预备姿势相同；另外一点比较重要的是，一定要告诉队员，在预备的时候就要把重心压倒前边，上体前倾大约45度。在跑步行进时要一直保持前倾姿势（注意不可前倾过多，防止跌倒）。
*跑步的时候，整队的排面整齐就尤为重要，所有队员都要时刻注意排面的情况，当队伍发生一定程度的不平衡时，在前者稍微放慢，在后者稍微加速，但任何
一名队员都不可停下。当有人摔倒时，所有队员应该尽快停下，以防相互间拉伤。排面不整齐是引起训练中摔倒的最常见原因，所以关于排面问题定要一直抓，坚持下去，让注意排面整齐成为队员们的下意识的习惯。
在进行跑步训练的初期，不要求速度，只要每次都可以完整地跑完训练长度即可。在这个时期，一定要注意总结训练中出现的问题，多发现多解决，早发现早解决。
在队员基本上熟悉跑步的动作和技巧之后，在以后的训练中，则要在速度上不断地进行突破。在这个训练时期，训练强度比较大，队员们每一次竭尽全力跑完划定的长度后，要进行充分的休息，不可操之过急，连续的高强度训练会加大行进中出现意外的危险。但这个训练阶段，每跑一次要有一定的效果，一定要充分挖掘队员们的潜力，在一定的长度内不断地提高速度，缩短时间。
在训练的中后期，最重要的问题是要保证队员的安全，防止队员受伤，从而保持队员的稳定和队伍整体实力的稳定。
绑腿跑广播稿篇二：绑腿跑活动总结(修订稿)
绑腿跑活动总结
主办单位：电信院宿管部
活动时间：11月14日上午11点30分
活动地点：南区足球场
活动人员：电信院15级新生
活动内容总结：
为让大一的同学们更好地适应大学生活，发扬“走出宿舍，从我做起”精神，校宿管部应广大同学们意见策划了“校园绑腿跑”大型团体活动。我电信学院宿管部为积极响应院活动，于11月14日中午在田径场隆重举办了电信院“绑腿跑”院级竞赛。
活动前期，在院部领导老师指导下进行了活动的策划与宣传，并到大一各班级进行了宣传讲解。在活动训练期间，由各部长们每天带领干事们到田径场上指导大一新生训练，期间同学们都很积极参与训练，据一位同学说“这活动很有意思，很好玩，可以多举办几次”。 在比赛开始前，每个班都在争分夺秒的训练着，都希望自己能在比赛中取得优异的成绩，经过了两轮激烈的比赛，最后诞生了几支优异的队伍，我们都给予了一定的奖励，用来鼓励同学们。 活动意义：
本次活动丰富了同学们的课外生活，增强了班级凝聚力，培养了同学们团结协作的精神。其次，积极的宣传了我院学生会宿管部形象，也提升了我电信院学生会对于同学们的关爱与贴心。 活动的不足：
由于在体育器材室那边没有与有关老师协商好，没有借到终点缓冲垫，安全措施做得不够充分，在拉拉队这块，因为没有硬性规定每班派人来拉拉队加油，所以来加油助威的观众较少。不过我们有信心在以后的活动中会举办得更完美的。
电子与信息工程学院宿管部
二0一五年十一月十四日
绑腿跑广播稿篇三：绑腿跑及跳大绳活动方案
柳树泉农场学校“第34个民族团结教育月”
跳大绳、绑腿跑比赛活动方案
一、活动目的：
通过深入开展民族团结教育活动，宣传民族团结教育的重要意义，使师生了解民族知识和风俗习惯，树立正确的民族观，将民族团结教育工作与学校教育教学等各项工作有机结合，提高教育教学质量，将民族团结教育内容作为学校办学特色及亮点，使之成为学校对外宣传的重要内容。为了全面推行素质教育，丰富学生课余生活，以活动促进对学生管理，同时增强同学们的集体荣誉感，提高同学们的身体素质，体现学生团结、奋进、健康、向上的精神风貌，校团委、德育处共同举办了这次活动。
二、活动主题：
“民族团结，我们在行动”
三、活动目标：
（一）本次活动旨在通过活动的举办，让更多的学生真正走向操场，走进大自然，走到阳光下。促进民族团结，积极参加体育锻炼，增强学生身体素质。
（二）通过活动的组织和学生的参与，为他们搭建一个展示自我的舞台，培养青年学生的健康体魄、团队合作精神、集体荣誉感、积极阳光的生活性格和不畏困难的意志品质。进一步加强对学生的德育教育，促进学生身体的健康成长。
四、活动时间、地点：
（一）绑腿跑比赛时间：2016年5月9至5月11日 地点：中学楼前
（二）跳大绳比赛时间：2016年5月12至5月13日 地点：中学楼前
五、活动的参与对象：
绑腿跑参与对象：中小学全体教师、六年级、七年级、八年级和九年级。
集体跳大绳参与对象：中小学全体教师。
五、人员安排
裁 判 员： 王春年 梁浩东
学生负责人：六年级组：孟占福；七年级组：王文刚
八年级组：丁 鹏；九年级组：阿衣尼沙古丽
教师负责人：小学低端组：石新梅 小学高段组：胡 燕 中学1组（七、八年级组）：高卫华
中学2组（九年级、高中组）：吾甫尔衣拉英 负责人职责：1、提前做好参赛队员的挑选及调配，不得影响活
动进度；
2、活动期间确保各自组员全部到场，纪律良好；
3、教师组负责人带头参加。
六、比赛规则
绑腿跑比赛规则：
1、游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起，听到哨声时，各队齐出。
2、比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需要绑好后再进行比赛，否则视为犯规。
3、整个比赛过程中，要以规定的姿势完成（走或跑）。 集体跳大绳比赛规则：
1、每组2人摇绳，其余人员列队在绳中间跳跃。
2、若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则此次停止，重新摇绳比赛继续进行。每组有3次机会，取所跳数量最多的一次为最终成绩。
七、比赛方法
绑腿跑比赛方法：
教师：七、八年级组；九年级、高中组；小学低端组；小学高段组；每组抽取12人（6男、6女）进行比赛，以计时方式最快到达终点站的获胜。
学生：六年级组、七年级组、八年级组、九年级组、以年级为单位，每组从该年级共抽取24人，（12男、12女）分别进行比赛，以计时方式最快到达终点站的获胜。
集体跳大绳比赛方法：
教师：1、七、八年级组；九年级、高中组；小学低端组；小学高段组；每组组长派6位老师（3男3女）列队在绳中间跳跃
2、各组以成功跳过的次数多少判定胜负。
八、比赛注意事项：
（1）各参赛队必须按时到达比赛现场进行热身运动。
（2）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。拉拉队不可上场帮忙.
（3）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。
（4）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全。
九、奖项设置：
学生：六、七年级女生设为一个比赛组奖励第一名，其它参赛队员发纪念品，男生设为一个比赛组奖励第一名，其它参赛队员发纪念品。八和九年级女生设为一个比赛组，奖励第一名，其它参赛队员发纪念品，男生设为一个比赛组，奖励第一名，其它参赛队员发纪念品。
教师：教师四个组，最后每组依成绩排名取第一名、第二名，其他组发纪念品。
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