跆拳道艺术照腿法
近年来,越来越多朋友喜欢练跆拳道了,那么,下面是小编给大家整理收集的跆拳道艺术照腿法,供大家阅读参考。
跆拳道艺术照腿法1
跆拳道艺术照腿法2
跆拳道艺术照腿法3
跆拳道艺术照腿法4
跆拳道艺术照腿法5
跆拳道艺术照腿法6
跆拳道艺术照腿法7
跆拳道艺术照腿法8
决定实战优劣的几个因素
1、灵活性:
即实战的姿势要灵活,要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。
2、自然的身体姿势:即实战势的姿势要自然要放松,这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓,动作发动不迅速等缺点,因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。
3、敏捷性:实战时要求身体姿势以敏捷,迅速为标准,不论是进攻还是防守,都要动作敏捷,迅速,从而达到进攻或防守的目的。
4、稳定性:实战时不论是原地动作还是腾空动作,都要以身体重心稳定为原则,维持身体自然的平衡状况,这样有利于动作的完成。
5、重心:身体的中心的高低和实战者的身体能力及技,战术的水平有关,只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的.。
6、隐蔽性:隐蔽性和实战效果有着直接的关系,进攻时隐蔽性越好,击中对方的机会次数就越多。
实战姿势的类型:
1、标准实战姿势:左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。
动作规格:
两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳, 拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。
动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节松而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意为有意。
易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节
不弯曲,缺乏弹性。
2、侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降
低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。
跆拳道实战技术腿法组合:
①:进攻+进攻:右腿横踢接左腿横踢;左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
②:进攻+防守:右腿后腿横踢接后踢;左腿前横踢接后旋踢。
③:防守+进攻:右腿后踢接右腿横踢;左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
④:进攻+防守+进攻:右腿后踢接后踢接右腿高横踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
⑤:进攻+进攻+防守:右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
⑥:进攻+进攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢;左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
⑦:进攻+防守:右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。
⑧:防守+进攻:右腿后旋腿接右腿后腿高横踢;左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
⑨:进攻+防守+进攻:右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢;左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
⑩:进攻+进攻+防守:右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿;右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
与对手相关的站位
1、开式站位:指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。
2、闭式站位:指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。
跆拳道艺术照腿法
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