如何克服职场中不良的情绪?

聘才头条 时间:2017-12-19 我要投稿
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  现在的职场生活中,竞争很激烈,压力也很大,人身处在职场中多多少少都有些情绪。这些情绪都属于正常现象,不用觉得自己很差劲,这是所有人都会面临的普遍现象。那么如何克服职场中不良的情绪呢?以下是毕老师的经验之谈,欢迎大家阅读!

如何克服职场中不良的情绪?

  首先毕老师来谈谈职场中的负面情绪:

  负面情绪有很多,有些是你的个人原因,比如失恋、家庭原因等等。

如何克服职场中不良的情绪?

  还有些就是公司造成的,工作上的不顺,人情关系上处理不当导致,内部业绩指标不达标等等。

  下面毕老师来谈谈如何克服这些情绪:

  1、保持微笑

  即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。

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  2、解决问题,不要抱怨

  不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法,并且一次又一次得提起它,不堪其扰,会让你的心情瞬间低落。这个时候,不如拿起你的笔,写下你抱怨的理由,当你执笔的时候,你再去一条条剔除没有必要的理由,你会发现根本没有什么好抱怨的,唯一就是自己的一些小问题影响了自己的心情。

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  3、增强身体锻炼

  经常锻炼锻炼身体,增强体魄,提高免疫力,身体是本钱,只有身体好了,才可能有更好的生活。没事散散步,跳跳舞,它们都是很好的减压方式,帮你摆脱工作中的焦虑情绪,可是去游泳、打球或散步,都有助于身心的!

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  4、寻找工作外的乐趣

  把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待,并同样引以为荣。许多人只把办公室的成绩看成真正的成功,结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜,而一旦工作遇到麻烦,就感到羞辱。如果你把自信同时系于其他方面的进展,当工作受挫时,就容易保持积极的心态。

  5、接受那些你不能改变的事情

  职场里也好,生活里也罢,总会有很多事情是无法改变的,与其想去改变那些无法改变的,倒不如学会去接受它,这样会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。而且有些错误已经犯了,就吸取教训,勇往直前,而不是一直提醒自己这些事情,并让它们把你拖垮。

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  6、学会有效“解压”

  如果对任何事情都说“是”,那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了,更好的办法是让它发泄出来,而不是憋在心里面! 做一些你喜欢的事情,或者是购物,或者是看电影,都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。

如何克服职场中不良的情绪?

  负面情绪的有效克服,需要人自身的成长,人格的成熟。只有提高自己的人格修养,保持良好的心态和正向的思维,每天多做一些好事,多成就一些他人,相信你一定能管好自己的情绪,每天活在快乐之中。