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面试紧张得发抖，怎么办？
即将参加面试的前一天，紧张得失眠；在面试室候考的时候，紧张得全身发抖。相信这些大家都曾经历过，也非常想知道应该如何有效缓解紧张。毕老师跟大家分享5个方法，让大家轻松面对面试！
对于我们所追求的事情，往往是希望越大，失望越大。我们越在意，就越容易犯错。
求职面试与我们的个人发展相关，涉及个人利益，每个人都会十分关注，希望自己能够得到HR赏识，因为自己能够顺利通过面试。要知道，我们越看重面试，越期待好的结果，就会越紧张，越是无法发挥自己的正常水平。这样的恶性循环，应该如何避免呢？
最重要的就是——降低期待值。我们首先要纠正一个观点，面试不是一场考试，不能评定一个人是否优秀，也不能决定一个人的前途发展。面试只是一次面谈，在和HR交流的过程中，介绍自己，表现自己适合这份工作的优势。HR在面谈过程中也在评价求职者，是否适合这一份工作，是否符合公司的企业文化，是否能够和团队内成员和谐相处。
面试的时候，紧张是很正常的。只要做好缓解工作，轻松应对，降低期待值，就能收获更好的结果。
很多同学参加面试的时候，都不明确该企业的面试流程，这样很容易被突如其来的缓解所打击。
一般的企业面试主要有3种：单独面谈、无领导小组套路、考试。在参加面试前，应该询问HR公司的面试流程是什么，做好完全准备。
可以邀请朋友、亲人协助进行模拟面试，全真模拟面试的环境和氛围，预设可能会问的题目，思考自己应该如何回答。多次进行模拟面试后，我们会发现自己更有信心面对面试。
不难发现，当我们感到紧张的时候，神经肌肉紧绷，说话时会不自觉地提高音调，加快语速，这样的回答状态显然不适合出现在面试中。
既然知道自己可能越说越快，那么在面试时，在即将开口的瞬间，一定要在内心多次强调，要放低音调，要减慢语速。比较适中的语速不仅有利于我们在回答的过程中继续思考问题，补充答案，而且也能让HR听清楚我们的回答，认为我们是一个沉稳踏实的人，做事情有条不紊。
没有人是完美的，也没有面试是完美，过度追求完美的面试者，往往越容易犯错，因为太在乎各种小节，而忽视了观察全局，观察HR，从HR的表情和举止得到反馈。
完美不可能追求完美，因为面试时间很短，能够用来思考的时间更短，一般只有不到10秒的时间我们就要开头作答了，我们只能够根据自己的经验来判断，应该如何回答。当然，HR也不指望我们能够达到正确答案，因为这些问题没有绝对正确的答案，HR只是想通过提问观察我们的思考过程，了解我们的逻辑思维，从而判断我们是否公司所需要的人才。盲目地追求完美的人，很容易出现紧张焦虑的状态，最后屡屡犯错。
面试太紧张了，就很容易出现卡壳、脑袋空白的现象，很容易导致面试失利，最有效的方法应该是学会自我放松。
①翻阅杂志：
在候考时，我们一般是在公司办公室等待的，旁边会有一些杂志或者公司的书刊。建议大家可以阅读公司的书刊，一来可以分散注意力，二来可以多了解一下公司的文化，做好面试的准备。
②深呼吸：
当感觉自己的心跳很快的时候，说明我们很紧张，可以多做几次深呼吸，保持每一次呼吸间隔的时间，形成深呼吸的节奏，大概10次深呼吸后，我们的紧张情绪就能够得到有效的缓解，而且提高个人的精气神和注意力。
③整理资料：
在紧张的时候难免发抖，为了掩饰这一尴尬的表现，我们可以整理一下自己的简历、个人资料、作品等等，既可以为即将开始的面试整理头绪，也可以稍微缓解紧张。
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