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心理学心得体会

时间：2020-10-21 12:43:18 心理学我要投稿

实用心理学心得体会

　　心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。下面是小编为大家提供的实用心理学心得体会，希望能够帮到大家！

实用心理学心得体会

　　篇一：实用心理学心得体会

　　实用心理学感想

　　这门课程给我的第一感觉是一门很实际、很基础的心理学入门课程。如果同学们想了解一些心理学最根本的知识，我个人认为这门课程是一个不错的选择。里面有老师给我们心理测验、有老师给我们讲的心理故事、老师讲的是关于社会生活任何一个方面的相关内容。它能引领我们（大多数对心理学毫无所知的人)有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。学了这么课程，让我发现原来生活真的到处都有心理学。

　　要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。我们可以跟

　　着别人的指示走，而不管对错；也可以自己摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后我们选择自己喜欢的道路走下去。这门课是心理学世界的地图，老师没有把所有的知识给我们，但是，它给了我们全貌，给了我们路径，要了解心理学，这些足够了，要想要深入，老师也告诉我们该如何寻找道路。正如古人云：授之于鱼，不如授之于渔。老师讲的这些已搓搓有余，关键是看自己以后的学习。

　　对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一门不错选修课，从生活讲起，深入浅出的与心理学知识联系起来，让我们在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助我们逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，他教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决

　　定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。

　　总之，这门课程是对大学生进行心理健康教育的教材。老师同时也讲解了心理健康的标准；适应新环境、解决新问题，克服常见心理困扰和心理障碍的方法；处理人际关系的基本技巧；树立自信、应对挫折、控制情绪、调适压力的原则，塑造健全人格、发展良好个性、开发潜能、矫正心理问题、培养团队精神的途径；讲述了大学生的自我意识、学习心理、就业心理、网络心理等问题。它以提高大学生心理健康水平和培养职业岗位综合能力的心理素质为主线，集思想性、知识性、资料性为一体，融实用性、启发性、典型性为一炉，对于大学生塑造健康心理、提高全面素质，无疑会起到很好的促进作用。以下是我学了这门心理学后的一些实用心得：

　　我们在生活中很容易把事实与看法混淆在一起，事实无法改变，但看法却可以改变，我们可以控制我们的心理，用不同的视角审视事实，结果将大相径庭。

　　在石家庄(某站而已)等公交车有时是一件极其痛苦的事。7次等

　　车有5次超过10钟，有车来了就三四辆一起来，实在令人很头痛，甚至一想到要去等这路公交车，心里就产生厌恶、恐惧、心烦的想法。以上是我一贯的想法与陈述方式，并且，我相信大多数人都不会觉得有问题。但按照“事实与看法离”的法则来析，我们就能得出以下结论：首先，我们看到事实是等那路公交车，7次中有5次超过10钟，有车时常常是三四辆一起来，这时等车是痛苦的，一想起等车就厌恶、恐惧、心烦，这些都是“自身”的看法。换句话说，这

　　些厌恶、恐惧、心烦都是我自找的。从头至尾没有人让我产生这些想法，是我自己“自发的”、“自愿的”“乐意的”这样看待这件事。我完全可以用愉快的心情去看待这件事，只是自己“不愿意”而已。

　　自从学了老师这门课后，我试着将看法从事实中离出来。就如

　　今晚的等车吧，我等了15多钟还没见到这路车的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我试着控制自己的情绪，虽不能说心情多么愉悦，但毕竟有了很大的改善。

　　在等车的时间里，我观察公交路线、观察路边有些什么小店、有些什么特色，观察周围的人群、看看蓝天白云??这些都是我平时从未留心过的，通过观察我能得到很多信息原来柳州最近的天这么蓝、空气污染应该很少；周边有很多餐馆，噢，有一家新开的，下回吃饭又多了一个选择；如今的女孩子爱穿这样的衣服??而以前，这一切只是被心烦、厌恶、生气所取待，如今想来，生再大的气又如何呢，除了浪费一个美好的夜晚、除了让自己的额头多一道皱纹、除了让自己变得凶神恶煞、除了让自己气的胃痛、气的吃不下饭、除了让自己事事看不顺眼之外，我们的愤怒并不能让车子早来一钟、并不能让道路变得通畅、并不能改变任何事实。所以，面对无法改变的事实，就让我们改变看法，用积极的、愉悦的心情去看待事实。无法改变的事实已让人揪心，何必再让自己那消极的看法再“落井下石”呢。这门课给我最大的心得是：生活中有些时候心态真的能够决定一切，所以把握好心理这一门槛，一定能对我们将来的学习或者生活起到良好的促进作用。

　　篇二：实用心理学心得体会

　　一，自我分析

　　学习实用心理学，就是想要弥补自己在这方面的的不足，并且想要获得更多的的这方面的知识，以便自己在与他人的交往中不再那么的别扭。因为我觉得上大学不是主要学习的，而是应多交交朋友，了解更多方方面面的知识来充实自己。使自己的个人能力变得更强，将来步入社会不会那么的困难。选择这门科目作为自己的选修科目主要就觉得自己在这方面比较差，在于他人交往过程自己的.心理变化比较大所以我觉得学习实用心理学会提高自己在这方面的能力，使自己在今后与他人的交往过程中会很流畅。废话不多说下面我就简单的分析一下自己。我是一名北京的男孩。在高考填报志愿时选择了工商管理这个专业。我们专业大约一百二十个学生，男女比例基本保持一比

　　一。我的人际关系现状就是和绝大部分男生都是很熟，但是和女生的关系就很差了在于他们的交往过程中心里多少会有那么一点紧张，我觉得通过实用心理学会把我在这方面的缺陷稍微的解决一下。我平时除了上课大部分时间就是去打篮球所以和很多男生接触的的比较多。所以我的优势就是和很多打球的男生比较熟。所以河男生交流起来就比较的流畅，但是因为平时和女生的交流比较少所以在与女生交流求起来就有一种莫名的紧张。还有就是不知是我对舍友的感情投入太少，经营这方面的感情花费时间太少，还是其他的原因在作怪，我的直觉里，我和宿舍这个集体的感情不亲密。反思过多次，问题到底在哪里，每次都是不了了之。

　　针对以上的问题我要在几周的实用心理学的学习中慢慢的去解

　　决上面我提到的问题。首先我觉得我的性格也是一个双面人，有时很孤僻，有时却很开朗。孤僻这方面就是在与他人交流方面的缺陷，我觉得慢慢的学习这方面会变得好转的我希望我会改变的。我要加油。。。通过学习为了解决和舍友的不和睦，我觉得应该多多交流，努力去培养一些共同的爱好。和同学去分享一些自己的事情，把我遇到的事情说出来，而不仅仅听别人在讲什么。你会认为跟着别人的思路走是对别人的尊重，可是这反倒让别人认为你没有主见。把你的信息和能力适度适时的彰显出来，还有你的话语。别总闷在自己这里，再加上你的语气如果又太和缓，久而久之，就不会有多少人听你说话。他们不是故意忽视你，而是不经意的滤过。

　　二学习与收获

　　学习心理学的我了解到正确的认知对人的重要性，许多负面情绪都是由于错误的认知造成的。通过改变认知，我比以前更容易控制情绪了，更自信，更快乐，每当有负性情绪的时，我学会了调整认知控制情绪，久而久之，我身上的负性情绪越来越少，随着一次次的努力，我的意志更坚定了，做事更有毅力，我觉得学了心理学后，不仅对许多错误的认知有了很大的纠正，对自己的情绪也理容易把握，好的认知决定好的情绪，好的情绪养成了好的行为和意志，而行为和意志觉定了人的习惯，习惯又导致了我们的性格，最终性格决定命运，我深深体会到，学习心理学后，我对自己的未来更有自信，对成功的把握也更客观，更现实，由于经常控制情绪，人的精神面貌也变得充满活力。

　　篇三：实用心理学心得体会

　　也许是盘古开天辟地，也许是上帝的灵感创造了这个世界，也许是大爆炸创造了这个世界。可是，在这之后，真正创造了这个世界的，是人类的思维。因为人类的思维，产生了文学艺术，产生了科学技术，产生了这个世界上每个角落里的房屋建筑和花花草草。同样，人类的思维，也带来了战争、凶杀、竞争、猜疑和嫉妒等恶性的东西。

　　可是呢，也许是上帝播撒在人的内心的种子吧，人的内心总是向往着爱、快乐和幸福的。那么，在这样一个压力重重的时代处境下，我们怎么样才能获得自己想要的身心放松的幸福呢？答案就是：换一种思维。如同我喜爱的作家亦舒说过的那样：“我享受着自由，呼吸着空气，喝着水，我是快乐的。”再延伸一些来想：我的眼睛能看到美丽的山水和可爱的孩子，我的耳朵能听见动人的鸟鸣和哗哗的流水声，我有手有脚，我是幸福的。

　　每个人来到尘世，还大抵都想获得成功。所以，最美好的祝福语，一向都是：身体健康，生活幸福，事业有成。所谓成功是什么呢？在我看来，就是实现了自己的人生梦想，得到了一定量的金钱和权力。这样，人的精神和脚步就会自由得多。也就是说，成功是为了自由。那么，怎么才能获得成功呢？成功的方法，其实也很简单，那就是：善于思考。

　　纵观古今中外每一个人成功的人，都是善于思考的。只有善于思考，思维才能不受束缚，不受前人言论和世俗舆论的束缚，并且创造出一些新的规则。而一个能制定规则的人，就一定已经是一个成功的人了。

　　以上所分析的，就是实用心理学中所讲到的一种思维方法：变通思维，即换个角度看问题。这本书中，还讲到了另外六种思维方法，包括逻辑思维——用理性推断结果、比较思维——在相互对比中寻找方向、逆向思维——从目的地出发的艺术、创新思维——让思维变得更有创造力、发散思维——学会举一反三的妙用、定势思维——不要墨守成规等。

　　这七种思维方式，涵盖了人类思维的方方面面。而且，书中讲述的事例都是很新鲜的，给人阅读上的新奇感。书中将心理学的知识融会贯通到一个个生动的事例中，阅读起来，趣味盎然。

　　这本书适合对心理学感兴趣的所有读者阅读，尤其适合对人类的思维方式感兴趣的读者阅读。翻开这本书的目录，相信你一定一眼就能看到一种或者几种自己感兴趣的思维方式。然后，打开书，阅读一下，相信你一定会有所启发，甚至豁然开朗。

　　把这七种思维方式的50个思维法则灵活运用到生活之中，相信你就能趋利避害，改变现有的不满意的一切，得到你所向往的东西——动人的爱情、美好的亲情、美丽的心情、成功的事业和自由的生活！

　　注：

　　我享受着自由，呼吸着空气，喝着水，我是快乐的。-——摘自作家亦舒《我的前半生》

　　六种思维方法————摘自《每天懂一点实用心理学》

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