职场新人会遇到的压力

时间:2022-06-27 19:30:52 职场动态 我要投稿
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职场新人会遇到的压力

  职场新人会遇到不小的工作压力,那么我们应该如何化解呢?以下是小编收集的相关信息,仅供大家阅读参考!

职场新人会遇到的压力

  职场新人会遇到的压力

  一、 认为工作琐碎没用

  有很多毕业生在学校学习成绩优秀,初入职场总是干一些零七零八的琐碎事务,整理发票、打扫卫生之类的,总有一种所学非所用,英雄无用武之地的感觉。其实千万不要小看了这些琐事,一方面能够反映你的工作态度,另一方面,细微之处见真知,小的地方往往也蕴藏着大机遇,等待你去发掘

  二、执行力差

  职场新人对公司事务执行力差,不知道干什么,不知道怎么干。由于对业务的不熟悉和职场人际关系处理不得当,干起来不顺畅。不知道干好了有什么好处。知道干不好没什么坏处。要提高执行力,要强化责任意识,改进工作方法,脚踏实地,积极进取。

  作为职场新人一定要有很强的执行力,并培养成良好的习惯,在以后的工作中一定会受益匪浅。

  三、 怯场并且心理承受能力差

  职场新人往往表现的不够自信,怯场、脸红,这传达出的是一个人的不成熟和不坚定,缺乏专业的职业技巧。切记职场不是学校,不是家庭,没有那么多人可以包容你。既然已经步入职场就应该学会一定的沟通技巧和合作精神,遇到发言事前做准备,要有责任心,吃得下苦,锻炼自己的心理素质,多增加一些经验。

  职场新人如何减压

  1、暴力减压

  “随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。

  随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

  2、食物减压

  一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。

  此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。

  工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好地舒缓心情。

  当然,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的,随时补充。不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。

  3、写作减压

  “把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。

  早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。

  写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。

  4、睡眠减压

  有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。

  如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。

  睡觉前少量吃些小点心,只一点点是不会发胖的,这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

  另外,金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。

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