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白领患了焦虑症怎么办
一些年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下，突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。如下是小编给大家整理的白领患了焦虑症怎么办，希望对大家有所作用。
中医是怎样治疗焦虑症的?
1、焦虑症的中医针刺治疗
体针治疗：取双侧体穴的内关、合谷、足三里、三阴交、太溪、行间、阳陵泉、风池穴，用平补平泻手法，每日或隔日一次，每次留针20分钟，10次为一疗程。
耳针治疗：取醋浸泡过的中药“王不留行”颗粒，贴压耳部心俞、肾俞、神门、皮质下、肝俞，同患者每日用手按压贴穴不得少于1O次。每周更换一次贴豆。
2、指压治疗
指压治疗法是中医一种传统的治病方法，指压身体的不同穴位有助于镇静机体和平静思维的作用。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
3、焦虑症的中医推拿治疗
取俯卧位，自尾骨至大椎脊椎两旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分钟。再点按肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八癃，约5分钟。揉捏拿两侧肩井、颈根部，再从大椎用指推揉至百会穴，点揉百会穴1分钟。然后用指按压风池穴1分钟，自风池沿两颓至太阳穴3—6次，点按太阳穴1分钟。撑拍打后背放松2-3遍。
那么要怎么预防自己产生年底焦虑
一、最重要的是调整自己的心态
年底焦虑的产生很大程度上是由于自身面对不同状况时，心态没有及时调整而产生的。
当人处于埋怨、忧愁的状态下，心情也会变得暴躁、焦虑。但如果你换一个角度思考：例如堵车的时候，借这个机会欣赏两边的风景，让堵车也变成一件快乐的事情。那么你的心情也会随之平静。保持阔达的心态，很多事情都会变得不一样。
二、提早购买回家的票
如果白领是因为买不到票回家而感到焦虑不安，这一类人群应该及早购买火车票，同时提早想好不同的解决方案——没有火车票，可以选择高铁、大巴、飞机等等。那么就会减少抢不到票的失落感，从而防止焦虑不安青训的产生。
三、制定合理的工作目标
反省过去一年之所以没有达到工作目标的原因，会不会是因为对自己期待过高，造成的无法达标。所以应该设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。
一个有成就感的人，内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，切勿拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比：今天的我是不是比昨天的我有了进步？这次的工作是不是比上次做得出色？
四、多吃水果
多吃香蕉、樱桃和葡萄肉这三种水果能使人保持愉悦的心情——香蕉本身含有生物碱，这种物质对于人的情绪起到一定的振奋效果；樱桃中含有青花素，能抑制炎症，防止人体的免疫系统失衡；葡萄柚含有大量的维生素C，而且口感强烈、清新，起到提神醒脑的效果。
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