考试怎么提神

考试怎么提神

　　无论是小考，中考，高考还是研考。考生都会遇到同样的问题，考试时精神不足，导致不能正常发挥，那么，怎样才能在考试时提神呢？

　　睡眠充足。

　　各类大考几乎都在夏天，而夏天天气火热，不少考生睡不好，导致第二天精神不足。所以，在考前，可以适当的使用如风扇，空调等电器，营造一个舒适的睡眠环境。另外，要按照平常的作息时间休息，不要因为考试而刻意早睡或者熬夜，那样很容易导致抢眼。

　　饮食清淡。

　　不少考生家长都会犯一个严重的错误，认为孩子考试，要补充营养，但后煲这个炖那个的。这样大量的油腻充斥考生，导致考生容易犯困。所以考试的时候尽量以清淡饮食为主。

　　适当运动。

　　考前不可做过多的运动，但适当的运动还是可以的，例如早晨的时候进行小跑，有助于激活大脑细胞。

　　补充氧气。

　　大部分考生在下午考试的时候都会感到头晕脑胀。这主要是大脑缺氧造成的，可以借助美菱学生氧气机，在考试前补充氧气，精神百倍。

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