远离职场过劳死的方法介绍

远离职场过劳死的方法介绍

　　1.适时离开

　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

　　2.睡前放松你的神经

　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

　　3.电话放在一起打

　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

　　4.把搞笑邮件放到一边

　　如果你收到很搞笑，或是比较八卦的邮件，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来。

　　5.每六个月检查一下你的电脑

　　查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件，同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现，很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

　　6.固定你的工作流程

　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

　　7.明确职责

　　在你着手做一件事情前，首先要问这件事是否属于你的职责范围。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌，而无端增加了自己的工作——记住，抱怨没有错。

　　8.必要休息

　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

　　9.知道自己何时效率最高

　　很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

　　10.按计划行事

　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

　　在有限的时间内完成无限多的工作，实际上等于为你的人生赢出更多时间。你可以按时下班，尽情去做你喜欢的事情，而不会因为被工作拴住只能苦苦留在办公室内。那么如何提高工作效率？先从以下9个方面做起，为职场提速做好第一步！

　　1、将每项任务分成若干目标，然后决定完成步骤及其时间分配；

　　2、适当时候阐明自己在某项工作中起到的作用和担负的责任，这样可以避免你在那里苦苦卖力，而老板却慧眼不识；

　　3、果断做事，绝不能放任拖拖拉拉的惰性耗费更多时间，和拖延症争抢时间，就要努力战胜它！

　　4、了解自己的习性。如果你熟悉你自己的生物钟，你就会知道自己一天里什么时间最适合做日常事务，什么时间来干一些更需创造性的工作；当自己感觉大脑最活跃而心情最乐观的时候，去处理一些棘手的事务；

　　5、检查一下自己的时间究竟花在什么地方了；回顾自己在过去一段时间内或每天的时间主要耗费在哪些事情上；

　　6、坚定地、切实可行地分配一下自己的时间，使自己有可以不受干扰地进行思考、计划或行动的持续大块时间；

　　7、问一下自己“它确实有助于完成我的工作吗？”

　　8、问一下自己“如果我不做这件事，情况又会怎么样？”

　　9、问一下别人为自己所做的事有没有浪费他们的时间。

　　成功的秘诀其实就在于：多了一点。比别人努力一点，比别人坚持一点，比别人辛苦一点……一点一点日积月累，最终小溪汇成江河。职场生涯胜负全由自己掌握，所以你要做的只是坚持一点点而已，成功就能如愿以偿降临到你头上！

　　没有一个人的未来是确定的，我们无法掌握生命的前方将发生哪些事情，就像一夜袭来的金融危机一样，每天都能看到许许多多的高级白领失去工作，捧着纸盒子走出摩天大楼。若想让自己的职场生涯走得一帆风顺，首先要对自己的未来发展进行有目的、有方向的规划设想，然后朝着目标，比别人多付出一点点，成功就会如愿以偿的降临到你头上！

　　一名某500强企业前高管在接受街头访问的时候说，虽然她上个月不得不离开自己为之贡献了十年青春的公司，但幸运的是她又在一间小公司找到了合适的职位，薪水显然不能和以前相比，但她还是表示一定会珍惜这个机会，兢兢业业地做下去。

　　1、防患于未然，早有准备，机遇来了才能十拿九稳抓在手中。

　　很多人觉得只有在经济繁荣的时候，人们才会拼命去赚钱，可事实上，经济状况不好时，人们的危机感会更强，更尊重当前的工作。无论老板有多刻薄，工作有多辛苦，但仍然需要这点卑微的薪水来养家糊口，所以不得不忍字当头。 在前些年经济状况尚佳的时候，似乎到处都是高薪的职位，任谁一个月也能接到三五个猎头公司的电话，自己的薪水更是水涨船高。于是很多人才都被惯坏了，现在遇到了低谷，就像当头遭到了一闷棍，根本找不到前方的出路。连行业里最大的公司都倒下来了，我们以后还有什么地方可去呢？之所以会有这样的现状是一方面是因为天有不测风云，金融经济瞬息万变：一方面也是因为机遇太好以至于不懂得珍惜，没做好周全缜密的职场规划，导致职场生涯走到一半遇到外因阻挡便止步不前……

　　2、困境之中更要坚持自己的选择，再坚持一下，就能成功。

　　别怕，其实这正是考验你的时刻到了，要知道，最好的人才永远都不会被市场抛弃，危机下面往往隐藏着巨大的机遇。还记得那个那个“态度决定一切”的故事吗？某运动鞋企业的老板派了两个销售代表分别去非洲做市场调查，结果他们发现非洲人民光脚不穿鞋。态度消极的那位下结论说：此处无市场需求，没生意可做。乐观积极的那个人则兴高采烈地汇报：这里存在巨大市场潜力！在这里，我们不想去论证积极的态度在成功路上究竟能起多大作用，问题在于：在市场低迷的时候、公司倒闭的时候、长期失业的时候、受老板打压的时候，你除了振作起十二分的精神，又能怎么办呢？

　　3、与其抱怨别人，不如坚持再做些努力……

　　如果你去参加很多都市白领出席的饭局，一定会听到各式各样血泪斑斑的控诉：刻薄的上司，白痴的同事，累死人的工作，永远不会降临的升职……但你永远听不到她们打算花力气去改变现状。职场中真的不会有什么无法解决的难题。上司坏，可以想办法讨好；工作难，请努力进修；升职加薪事宜，可以去跟公司讨价还价；实在忍无可忍，你又何必一棵树上吊死？常常看见一些人把“这公司真是一天也待不下去了”嚷了三年，而实际情况是个人简历还一字没更新过，这样的人究竟指望得到谁的同情呢？

　　4、成功者的原因就在于：在职场生涯中一贯忠于自己的坚持。

　　职场生涯其实并不至于像一些书上或者杂志上写得那样险恶和触目惊心，大多数人不过就是需要一份稳定的工作，享受“五险一金”和免费茶点。试想一名资深白领女，穿着本季新款的名牌专业套装，挽着杂志推介的通勤款皮包，坐在城中最流行的时尚餐厅里，不发几句职场牢骚，简直就是暴殄天物。不过耐人寻味的是，如果你注意到，成功人士有时也抱怨，但他们甚少把重点放在老板有多不靠谱，公司政策有多变态……他们更爱说自己做了些什么，以及千辛万苦改变了些什么，也许这就是他们之所以成为成功人士的原因。