夏季开胃食谱推荐
导语:夏季是食欲下降的最快的季节,怎么办呢,不妨小编下面和大家推荐下夏季开胃食谱吧。
夏季开胃食谱推荐
一、西红柿汤
材料:新鲜西红柿
做法:
1、西红柿清洗干净,把西红柿切成大块。
2、把西红柿放入开水中,果肉与水的比例约为1:3,煮5分钟、
3、把西红柿渣去掉,倒出汤水,装入奶瓶,稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。
二、香蕉蛋奶昔
材料:香蕉1支,酸奶150ml
做法:
1、香蕉剥皮,切成小块,放入小碗中用汤匙压碎。
2、倒入酸奶,拌匀后就可以食用了。
三、消暑绿豆沙
材料:绿豆、白糖少许
做法:
1、绿豆洗净,先用清水泡软,然后倒入锅内煮烂。
2、将煮熟的绿豆用果汁机打碎,倒入锅内煮开。
3、等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味,稍煮片刻就可以了。
四、丝瓜瘦肉粥
材料:丝瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
做法:
1、将丝瓜去干净外皮。
2、丝瓜切小块,瘦肉剁成末。
3、待锅内白粥煮开后,放入瘦肉煮至变色。
4、放入丝瓜丁,煮熟后调节器味,就可以盛出来了。
五、南瓜拌饭
材料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量、
做法:
1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。
六、什锦蔬菜沙拉
材料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
做法:
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁、山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
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