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打破定势该怎么做
如何打破定势
许多人的生活中都有过这样的时刻，仿佛你在让车轮空转。你可以启动工作计划……但你没有去做。你有想要达到的伟大目标，但你感到寸步难行。在最糟糕的情况下，你正坐在父母的沙发上，从纸盒里吃着冰冻酸奶，直到下午3点还穿着睡衣。
你能做什么呢？
第一步是要弄清楚你正陷入哪种定势中。如果只是短期的定势--上午你觉得精力充沛，而现在你有点无所事事--有一个简单治疗。改变设定。去附近的公园来段快走。邀请同事一起喝杯咖啡，要找一个理想的地点，别去公司的自助餐厅。你在城里吗？不妨即兴走访附近的有趣地点：一间艺术画廊，或者建筑风格很别致的教堂。在特别时刻，甚至去公墓看看也会奏效。不要带着手机。25分钟后，你的电子邮件还会在那里，但当你回来重新坐在办公桌前时，很可能你的心境已完全不同。
如果是一个长期定势，那么你正在与不同寻常的怪兽战斗。这样的定势可能在你完成一个大项目之后表现出来，眼目所及没有任何让你感兴趣的东西。或许你已经厌倦了你的工作，或者你失业了，前景暗淡。也许你只是在理论上爱你的工作，但你的厌倦已经持续好几周了。倘若你没有真的抑郁（如果有可能就去看医生）的话，你能做些什么呢？
这里有一些主意。首先要重视在你的生活中寻找快乐。如果你喜欢摄影但从来没有时间学习，那么现在就是你去听课的时间。重读你最喜欢的书。精心筹划与爱人约会，或者与朋友聚会（或者两者一起安排）。练习照顾好你自己：充足睡眠，有规律的锻炼，吃营养丰富的食物。
如果你喜欢，就记下这个小小的胜利。如果你很忙，那就没必要清理杂乱的抽屉或者整理电子邮件。但如果你在无助地摇晃，为什么不做呢？
最后--这是重点--开始做点什么事情。我不会把这叫做婴儿学步，因为那意味着你知道你将向什么方向发展。人在定势中，最大的问题是，一般你不知道往哪里走。所以，在你盲目地把一堆废物扔到墙上，看哪个能扎透墙、取得突破的时候，最好先想一想这一点。打电话给十个朋友聊聊生活。参加一个你通常会忽略的正式社交聚会。为一份专业出版物写篇论文，邀请很多人为你的草稿提出反馈意见。面对定势之墙，这些笨拙的努力中，大多数可能无法带来什么改变，但你不需要期待你做的任何事都有结果。你只需要找到一件从中你可以找到乐趣，而且也值得投入时间去做的重要的事。记住，那也只不过是一个数字游戏。
你有没有掉进一个定势之中？
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