健康教育手抄报资料

时间:2024-03-04 18:20:12 春鹏 手抄报 我要投稿
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健康教育手抄报资料

  现如今,大家都看到过自己喜欢的手抄报吧,手抄报能有效激发我们的创新意识和求知欲望。那什么样的手抄报才是好的呢?以下是小编整理的健康教育手抄报资料,仅供参考,大家一起来看看吧。

健康教育手抄报资料

  健康教育生活小常识

  1、洗衣服上的红墨水渍:新渍先用冷水洗,再用温肥皂液浸泡一会儿,再用清水漂洗;陈渍可先用洗涤剂洗,再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。

  2、墨渍:可用饭粒和洗涤剂调匀,涂在污渍部分搓擦,再用清水漂洗干净;也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦,亦有良好效果。

  3、圆珠笔油渍:首先要看看衣服是什么料子,一般做法是在污渍处下面放一块毛巾,用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后,再把衣服泡在冷水中,抹上肥皂轻轻刷洗,这样反复两三次,就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹,可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去,对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油,可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精(比例是二比三)的混合溶液中浸泡10分钟,同时不断用毛刷轻轻刷一刷,待大部分油渍溶解后,再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。

  4、霉斑:用2%的肥皂酒精溶液擦拭,然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭,最后再洗涤。

  5、汗渍:食盐水中浸泡1小时,再慢慢搓干净。

  6、羊毛衫受污染:用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂,等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时,再在40-50度的温水中轻轻揉洗,最后用温水漂洗。如还有洗不净的污染处,可用皂液加两汤匙松节油,调成乳状洗涤,洗净后的毛线衫任其自然干燥,至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平,再略加晾晒即可。

  7、血渍:刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟,然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉,也可用白萝卜揩擦,但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后,再用甘油皂洗涤,最后在温水中漂洗干净。

  8、烟筒油渍:衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗(从污迹外部往里擦洗,避免污迹扩大)或用温皂液洗涤。

  9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹:先用洗衣粉洗,再用汽油洗,最后用酒精擦。

  10、咖啡迹:不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净;较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油,混合后涂抹在污迹处,待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。

  11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹:衣服,尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹,先把台布浸在冷水里,浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭,最后用温水清洗。

  12、口红迹:染在浅色服饰上的口红,可先浸透汽油,然后再用肥皂水擦洗便可洗净。

  13、口香糖污迹:沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹,可先用棉花或布巾浸上白醋,再用其擦洗污迹处,可擦洗干净。

  14、桐油渍:先用汽油将桐油渍浸软,再用豆腐渣擦洗,可除净。

  15、膏药:用温白酒洗除。

  16、碘酒污:用面粉洗除。

  17、红汞污:用醋洗除。

  健康教育

  随着第一性征、第二性征的发育日臻完善,青年的性意识萌发,两性之间产生好奇,倾慕、爱恋等心理活动。其内容极其广泛,且非常复杂,从对异性的认识,爱慕到性思维、性欲望、性冲动、性行为、性满足。如以性质划分,有健康的性心理和异常的性心理(性变态,不纯正的性动机等)。以性别划分,有男性性心理和女性性心理,不同年龄群中,性心理也有差异。

  爱慕期:男孩对周围的女孩产生即可爱又神秘的感觉,注意异性的体态变化、容貌变化,并容易被某个女孩所吸引,与女孩接触时显得笨手笨脚,不知所措,既激动又紧张,既欣喜又羞涩。这段时期,男孩对女孩兴趣浓厚,抓住时机表现自己,帮助女孩较主动,也极力呈现给异性所喜欢的气质与风度,尽可能的掩盖自己的"缺陷"。女孩虽然仍有羞涩感,但能大胆正视男孩,也注意异性的体态变化,开始发生兴趣。男孩具有进攻性,女孩显得文静、温柔、愿意讨好异性对自己能发生爱慕情感。彼此开始对喜欢的异性进行评论。

  恋爱期:双方都会以自己的标准去选择"恋人",男孩易从外表、容貌、身材去选择“恋人”,容易一见钟情。而女孩已摆脱爱慕期的幼稚和"痴情",常易造成"错觉"式的单相思,误入轨道,影响学习和身心健康。在性欲意识的发展上,仍存在着两性性心理的差异,男孩对性欲兴趣比女孩强烈,他们都渴望阅读有关的性生理、性心理的科普书籍和有情趣的文艺书籍,追求"影星"、"明星"作为自己崇拜的偶像。

  所以,青春发育期是人生的关键时期,它关系着人一生的身体素质,心理素质和适应社会的能力。学习性生理性心理的科学知识对一个人的成长是很必要的。

  春季如何养肝:

  第一,要注意休息,适量运动。

  春天时人们容易困倦,肝病患者要依据身体的需要,保持充足的睡眠,现代的人们生活节奏快,工作压力大,熬夜成为家庭便饭,其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

  一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。

  青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭不要过饱,睡前不要喝浓茶及咖啡。讲究睡姿,睡时应‘卧如弓‘,以右侧卧位,要有静谧的睡眠环境,室内空气新鲜,温湿度适宜,床铺舒适,利于进入甜蜜的梦乡。

  睡眠虽然对肝脏有益,但并不是睡眠越多越好,如果肝功能指标尚可,应该进行适量的运动,各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目,例如健走,慢跑,游泳等。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。

  第二,要注意加强饮食调节。

  春天要多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及肝脾,但要补充组量的蛋白质,可以早晚各喝一杯牛奶,或每天食用1-2个鸡蛋,对于肝脏的修复是有利的。

  中医认为大枣、山药最宜于春季食用,山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效,可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾养肝益胃,滋阴润燥。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝时食用的两种蔬菜,春天适量吃些性温的韭菜,可起到补人体阳气,增强肝和脾胃功能的作用。

  第三,注意调节情绪,保持心情舒畅。

  百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季人们容易倾向两种消极的情绪,一是春季阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发脾气;另一种是春季容易导致情绪低落,悲观失望,甚至自暴自弃。

  预防这些不良情绪最好的办法有以下几种:一是多与亲朋好友沟通,自己不要钻“牛角尖”;其次要在适合的天气时,走到大自然中,享受大自然赐予人类的美好的春天;第三要适量的运动,因为运动时体内激素会增加,在活动筋骨的同时,也能加强内脏系统的循环功能,还可以有效地分散注意力,平时就适量运动,养成坚持锻炼的好习惯,这对及时疏导情绪非常有用。

  第四,要预防其他疾病的发生。

  春天的冷暖骤然变化,使人免疫与防御功能下降,细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐,所以春天最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行,因此春季肝病患者应远离人群拥挤公共场所;春天人们外出频繁,在外吃饭的机会增加,容易导致肠道传染病,特别是甲肝,戊肝更加重肝脏的损坏。

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