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主题健康黑板报

时间：2022-06-22 10:10:22 黑板报我要投稿

主题健康黑板报

　　引导语：每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.早上醒来,先喝一杯水,预防结石.下面是小编为你带来的主题健康黑板报，希望对你有所帮助。

主题健康黑板报

　　1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多,对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

　　5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

　　8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖

　　10、少喝奶茶.因为高热量、高油、没有营养价值可言.长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用!

　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水,膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水,晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠、胃痛

　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

　　18、下午五点后,大餐少吃.因为五点后身体不需那么多能量

　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~

　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法

　　30、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间,吸收得最充分

　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

　　34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性.

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