补气血喝什么养生粥
医认为，气血不足可以用饮食来调理，补气养血的粥比起其他食物更适合大多数气血两虚的人群，那么补气血养生粥有哪些呢？今天就让小编带你来了解下吧。
补气血喝什么养生粥
小米南瓜粥
南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的.头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
花生红枣黑米粥
黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。
此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
【补气血喝什么养生粥】相关文章：
适合夏季食用养生粥10-30
夏季养生喝果汁的技巧介绍10-28
秋天滋补养生保健药粥介绍10-30
冬至吃什么养生?冬至养生食谱01-27
秋季感冒应喝什么汤10-29
夏季吃什么食物养生10-30
夏天什么方法消暑养生10-29
夏天吃什么菜比较养生10-29
夏季吃什么养生比较好10-29
大雪节气养生吃什么好10-26