中考体育秘籍

中考体育秘籍

　　我是女的,就讲仰卧起坐,篮球运球和800米

　　不好意思,我实心球都没办法及格,引体向上我做一个就累的不行.

　　仰卧起坐:这个我是很自豪的!因为我瘦,所以做起来很轻松啊! 这个项目,每天都要练习,仰卧起坐成绩提高快,下降也快.体育中考后,我做40个都累……但是考试时做了５２个呢！ 所以说每天同学们放学以后都要练，要加大难度的练，你可以每天做１００个，也可以在手扶脑袋拿重物（灌满水的大瓶子阿什么的）做６０个，这样你考试就会感觉做仰卧起坐很轻松了！（练习，要持之以恒！因为长时间放学后练也是会很累的）

　　篮球运球：球感，很重要！ 这个只要上课抓紧练习就ＯＫ！可不能因为天气太热就躲到树荫下聊天（这是很经常的，那些女孩经常偷懒，我见怪不怪了），长时间练习后，你对球的感觉更好，控球技巧更好，跑的自然快！ ８００米：我最讨厌这个，考试以后我就发誓不再练长跑了（我从小身体不好，没办法，我发展长跑是死路一条，考试，又没办法，咬紧牙关吧） 很多学校都组织初三学生上操后跑步，而且不止跑８００，刚跑两天真没什么，跑上个一个星期，你就知道什么叫腰酸背痛腿抽筋了。这个你想偷懒也不行，因为老师会像赶绵羊一样逼迫你去跑。还是主动自觉一点吧。 都是个坚持问题，坚持就是胜利！但是主意，一定要在跑道上练！不能在小区里、人行道上练，那里路不平，中考前些天伤了脚，看你后悔不后悔！我们班就有一位，在小区里跑，第一天就崴脚，幸运的是他的脚伤在中考以前好了。

　　为明年的考生们加油，希望大家取得好成绩！

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