更年期是什么-更年期的提前原因
导语：更年期，一个很多女性不愿意承认的阶段，那么更年期是什么?接下来就是品才网为大家提供的关于更年期的知识，希望大家能喜欢。
更年期是什么_更年期的提前原因
更年期简介
更年期一般指围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。
提前原因
一、不注意保养卵巢
卵巢是女性特别重要的一个器官，女性美丽的容颜、健康的体质、细腻的肌肤等都与卵巢有着密切的关系，卵巢功能比较好更年期就会来得晚一些，卵巢功能如果出现了早衰，女性的更年期就会来得比较早一些，所以卵巢的功能好坏直接决定着更年期的时间早晚，所以女性一定要积极注意保养卵巢，这样可以避免衰老的来临，避免更年期提前。
二、生活压力过大导致内分泌失调
工作生活压力过大也是导致女性更年期提前的一个重要因素，职场竞争的激烈、生活学习压力的巨大都会导致女性身体过早的衰老，使得更年期提前，为了保证卵巢的功能良好，保证更年期的推迟，女性一定要学会化解各种压力，放松自己的精神。
三、过度减肥，引发早衰
现代社会以瘦为美，所以很多女性盲目追求瘦骨嶙峋的状态，于是过度的节食，过度的'减肥，导致了身体内缺乏必要的营养素，使得身体各个脏器过早的出现了衰老，最终导致了更年期的提前来临。
四、年轻时频繁人流也会导致更年期提前
意外怀孕，多次人流会对女性的身体造成非常大的伤害，女性的身体已经做好了怀胎十月的准备，但是人为的终止怀孕，使得身体内的激素水平出现断崖式的降低，没有一个缓慢的适应过程，这是对女性身体内的一个隐形的打击，反复多次的人流会使得女性的机体遭受到沉重打击，从而使得身体的各个器官的功能出现减退，导致更年期的提前到来，衰老迅速发生。
保健食谱
保健食谱一、素烧大白菜
食材：大白菜200克，花椒7粒，油30克，精盐适量，酱油5克，味精1克。
做法：
1、将大白菜洗净，用刀片成一寸大小的薄片。
2、炒锅上火，放油，待油稍热放花椒炸至黑色，将白菜块放入，大火稍炒，放精盐、酱油、味精，炒匀即可离火盛入盘中。
功效：大白菜性味甘、微寒，有清热利水、养胃的作用。现代科学研究证明，大白菜含有大量的钙、磷、铁等矿物质。适用于更年期骨质疏松者。
保健食谱二、玉竹猪心煲
食材：玉竹参100克，猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升。
做法：
1、玉竹拣去杂质、切成节，用水闷泡锅内。
2、猪心洗净，在沸水中去血水，加入绍酒后，捞出将猪心切成薄片，放些调料去腥味。
3、锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入猪心片和调料，再用文火将猪心炖至熟烂即可。
功效：安神宁心，养阴生律。适用于热病伤阴的干咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔忡、心烦不眠、更年期综合征等。
保健食谱三、百合桂圆红枣粥
食材：百合6钱，桂圆1两，红枣15个，白米1杯，冰糖适量。
做法：
1、百合洗净泡软，红枣洗净，拍裂去子。
2、桂圆肉撕成小块。
3、白米洗净沥干、简单晾晒20分钟，之后将白米放入锅，加6碗水以小火熬煮成粥。
4、待其4分熟时，加入百合、红枣、桂圆，以文火滚沸1分钟，接着依个人口味加入适量冰糖调味即可。
功效：对于改善睡眠不安稳、精神不宁、意志不集中等有不错的效果，常有睡眠、情绪问题的更年期妇女，不妨吃吃看。
保健食谱四、麻婆豆腐
食材：嫩豆腐块400克，肉汤120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量。
做法：
1、打开中火，将油烧至六成热，将牛肉末放入锅中煽炒。
2、加豆瓣酱炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒匀。
3、放辣椒面，待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧沸。
4、汤沸后再下豆腐，用小火烧至冒泡时加味精，生粉勾芡收汁。
5、最后下青蒜苗，炒断生即起锅，撤上花椒面即成。
功效：清热解毒，健脾益气，滋补肝肾，生津润燥。适用于更年期有食欲不佳、疲乏无力、心情烦躁等症状者食用。
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