肩周炎的锻炼方法
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肩周炎的'锻炼方法
02那么第二种方法就是对墙画圈,患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。
03第三种方法是拉毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。刚开始活动时,患者可能会受到一些限制,但不要着急,动作慢慢地由小到大,感觉也越来越好。每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。
04上述方法都很容易完成,希望有病痛的患者坚持锻炼,一定会有一天摆脱病痛的。
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